Beauty, siapa, nih, yang suka makan sembarangan tanpa perhitungan? Ahli gizi menyebutkan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk mengolah makanan.

Dokter Ida Gunawan, MS SpGK(K) FINEM selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan menyebutkan bahwa banyak orang yang mengabaikan pola makan dan suka makan dan ngemil sembarangan tanpa kenal waktu. Padahal, tubuh membutuhkan jeda dan waktu untuk mengolah makanan yang masuk.

Pola makan yang gak beraturan itu berpotensi menurunkan sistem kerja tubuh. Oleh karena itu, gizi yang masuk juga gak bisa terserap secara maksimal.

Nah, dr. Ida memberikan 3 tips untuk mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Jumlah makanan

Beauty, mengonsumsi makanan bukan berarti sekadar makan tanpa perhitungan. Makanlah sesuai kecukupan yang mana setiap orang mungkin berbeda jumlahnya sesuai dengan berat baran, tinggi badan, jenis kelamin, serta aktivitas yang dilakukan.

“Jangan berlebihan sebab ga baik bagi tubuh dan lingkungan. Wastenya berlebih buruk bagi tubuh dan lingkungan,” tegas dr. Ida dalam konferensi Eathink Market Fest 2022 (11/10/2022).

2. Jenis makanan

Memilih jenis makanan juga gak boleh dilakukan secara sembarangan, lho. Pastikan untuk mengisi piring dengan gizi seimbang. 

“Back to nature atau makanan yang green (alami dan organik). Midah, murah, dan mampu laksana. Makanlah makanan yang sudah ada di alam usahakan yang tidak terlalu banyak proses,” terangnya.

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!