Dalam rangka memperingati Hari Menopause Sedunia, Perkumpulan Menopause Indonesia (Perminesia) menganjurkan wanita untuk menjalankan kebiasaan hidup sehat untuk menghindari perubahan tubuh karena menopause.

Menurut Presiden Perminesia Tita Husnitawati langkah ini dapat dilakukan secara sederhana.

"Dapat dimulai sejak usia belia. Caranya sebenarnya sederhana, murah, tidak sulit, praktis, bahkan menguntungkan karena manfaatnya dirasakan jauh sampai kita tua," ungkap Tita dalam diskusi Virtual Press Conference World Menopause Day 2022: Cognition and Mood, Rabu (19/10/2022).

Tita menjelaskan bahwa kondisi menopause bisa menyebabkan gejala atau sindrom metabolik yang diantaranya terdiri dari obesitas atau tekanan darah meningkat. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan dengan melakukan kebiasaan hidup sehat seperti olahraga teratur, ngonsumsi makanan bernutrisi sehat dan gizi seimbang, menghilangkan kebiasaan buruk seperti merokok, minuman beralkohol, dan penyalahgunaan obat/ Selain itu gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan menghindari untuk hidup pada lingkungan yang tidak sehat, jauh dari polutan, kebisingan, dan permukiman padat.

"Dengan hidup sehat, maka risiko kesehatan jiwa dan raga dapat kita hindari. Sehingga gejala atau perubahan tubuh akibat menopause muncul tanpa membebani kita," jelasnya.

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!

Baca Juga: Sokong Gaya Hidup Sehat dengan Minyak Bekatul, Ini Rekomendasi Rice Bran Oil yang Tinggi Kandungan Gamma Oryzanol, Cuss Coba!