Musim Hujan. (Yns.Plt/Unsplash)
Moms, banyak penyebaran penyakit terjadi saat musim hujan. Oleh sebab itu, Moms harus menjaga kesehatan tubuh, dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, jika imun kuat, maka tubuh bisa berfungsi secara harmonis dalam melawan infeksi dan penyakit yang berbahaya.
Nah, berikut ini beberapa cara alami yang bisa Moms lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antara lain:
Sistem kekebalan tubuh akan mendapatkan kesempatan untuk lebih kuat jika kamu beristirahat dengan cukup, Moms. Respons imun yang efektif dimungkinkan dengan mendapatkan jam tidur yang cukup dan berkualitas.
Pasalnya, tubuh akan membentuk ritme yang mendorong tidur lebih nyenyak ketika kamu pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Nampaknya bukan rahasia lagi jika aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran dan menangkal penyakit. Sebab, olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik, Moms.
Kamu harus berhati-hati untuk tidak bekerja berlebihan meskipun sudah merasa lelah. Pasalnya, sistem kekebalan Kamu mungkin melemah jika memaksakan diri saat tidak sehat.
Kita semua tahu bahwa makanan berfungsi sebagai obat. Makanan utuh yang tinggi nutrisi sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Mengosumsi makanan nabati yang cukup kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, sereal utuh, menjadi salah satu cara dalam meningkatkan imun.
Untuk mempertahankan imun, seseorang harus minum cukup air sepanjang hari. Meningkatkan tingkat hidrasi dapat membantumu tetap sehat, mencegah penyakit, dan membersihkan tubuh.
Meskipun air minum tak akan mencegahmu dari sakit, itu akan membantu tubuh melawannya sehingga kamu pulih lebih cepat, Moms.
Kapasitas sistem sistem imun untuk melawan infeksi dan penyakit sebenarnya dapat diturunkan oleh stres. Baik stres fisik maupun psikologis dapat memiliki efek negatif pada kemampuan sistem kekebalan untuk melawan infeksi jika berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
Cara efektif untuk mengatas, seperti melakukan pernapasan dalam, meditasi, dan teknik lain untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Itulah lima cara yang bisa Moms gunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selalu jaga kesehatan ya Moms!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.