Menu

Gak Melulu Jeruk, Sederet Makanan Ini Juga Kaya Vitamin C Lho, Paling ‘Terbaik di Dunia’ Itu Ternyata....

31 Oktober 2022 09:25 WIB
Gak Melulu Jeruk, Sederet Makanan Ini Juga Kaya Vitamin C Lho, Paling ‘Terbaik di Dunia’ Itu Ternyata....

Ilustrasi wanita sedang sakit. (pinterest/freepik)

HerStory, Bogor —

Beauty, hampir tiap hari kita dihadapkan dengan musim hujan. Ya, musim hujan terkadang menghambat beberapa aktivitas bagi sebagian orang. Tubuh jadi sangat sensitif terhadap perubahan suhu.

Kondisi seperti ini seringkali membuat tubuh manusia rentan terserang berbagai penyakit, yang dikarenakan sistem imun dalam tubuh manusia mudah menurun. Gak cuma itu, Covid-19 pun masih mewabah dan banyak yang mengalami gejala terkait dengannya.

Karenanya, penting untuk kita tetap bugar, ya Beauty. Salah satunya dengan memberikan tubuh makanan dan buah-buahan terbaik yang membantu meningkatkan kekebalan. 

Secara khusus, vitamin C atau asam askorbat adalah nutrisi besar yang memainkan peran integral dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Dan dikutip dari Times of India, Senin (31/10/2022), berikut 6 makanan yang sangat kaya vitamin C yang dapat membantumu mendongkrak sistem kekebalan tubuh, Beauty. Apa saja?

Jeruk

Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling kaya. Sebuah jeruk 100g dikatakan memiliki sekitar 53,2 mg vitamin C di dalamnya. 

Ini membantu melindungi sel dari kerusakan, meningkatkan kolagen dan memperbaiki kulit, dan yang paling penting, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang merupakan sistem pertahanan utama tubuhmu, Beauty.

Baca Juga: Musim Hujan Bikin Gampang Sakit, Ini 3 Vitamin yang Perlu Dikonsumsi, Buruan Cek!

Baca Juga: Buaran Stok di Rumah Moms! 4 Buah yang Paling Ampuh Perkuat Imun saat Musim Hujan

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.