Beberapa pasangan mungkin langsung ingin memiliki anak setelah menikah. Namun, memiliki anak tidak semudah membalikkan telapak tangan ya Moms. Apalagi jika salah satu pasangan memiliki masalah kesehatan reproduksi tertentu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Reproductive Biology and Endocrinology menyatakan bahwa sekitar 10 hingga 15 persen pasangan dipengaruhi oleh infertilitas (mandul). Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), melaporkan hingga 80 juta wanita di seluruh dunia telah dipengaruhi oleh infertilitas hingga saat ini dengan prevalensi lebih tinggi 50 persen di negara-negara berkembang.

American Society of Reproductive Medicine (ASRM) mendefinisikan infertilitas sebagai kegagalan untuk hamil setelah satu tahun atau lebih upaya pemupukan alami. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan agar segera memiliki buah hati, yaitu:

1. Lacak siklus bulanan

Siklus menstruasi wanita ummnya berlangsung selama 28 hari. Nah, Moms bisa mencatat siklus menstruasi dan peruksa apakah teratur atau tidak. Tandai kalender karena akan membantu memperkirakan kapan kamu akan mengalami ovulasi, yaitu saat ovarium akan melepaskan sel telur yang siap dibuahi oleh sperma.

Seorang wanita kemungkinan besar akan hamil jika berhubungan dalam tiga hari sebelum dan sampai hari ovulasi. Ovulasi umumnya terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari.

2. Sering berhubungan ranjang

Berikutnya agar Moms segera dikaruniai anak yaitu harus sering berhubungan ranjang. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, melakukan hubungan ranjang selama periode enam hari yang berakhir pada hari ovulasi dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan, lho Moms.

3. Berhenti merokok dan minum alkohol

Bukan rahasia lagi jika merokok bisa berbahaya bagi kesehatan, tak terkecuali pada kesuburan pria dan wanita. Ya, hal ini dapat menurunkan kualitas sperma dan meningkatkan risiko sperma berbentuk tidak normal, sehingga mengurangi kemampuan untuk membuahi sel telur.

Jika ingin cepat hamil hindari juga minum alkohol yang dapat menurunkan libido dan jumlah sperma pada pria. Wanita yang minum lebih banyak alkohol memiliki peningkatan risiko mengalami infertilitas.

Baca Juga: Bikin Heboh Dunia! Pasutri Asal Malaysia Habiskan Rp5,6 Miliar untuk Baju Lebaran, Seperti Apa Sih Modelnya?