HerStory, Jakarta —

Brrr… musim hujan sudah mulai tiba, nih, Beauty! Hal ini menandakan bahwa kita akan lebih sering merasakan suhu dingin yang enak banget untuk rebahan di kasur sepanjag hari. Ketika musim hujan dan suhu yang dingin, berdiam diri di rumah merupakan salah satu kegiatan kesukaan semua orang.

Ketika hujan dan sedang di rumah, biasanya hal apa yang paling sering kamu lakukan? Pasti bersantai di kamar, dengan selimut, mi instan kuah, menonton film kesukaan, atau hanya sekedar duduk di depan jendela sambil meminum kopi atau teh hangat.

Kebiasaan ini mungkin baik untuk dilakukan, karena bisa memberikan efek baik untuk kesehatan mental kita, tapi untuk kamu para wanita harus hati-hati, ya! Karena kebiasaan di musim hujan atau dingin seperti ini bisa memengaruhi siklus menstruasi kamu, lho!

Menurut artikel yang dilansir (08/11) dari Byrdie mengatakan bahwa perubahan siklus menstruasi terjadi karena perubahan gaya hidup kita. Ketika di musim panas, mungkin beberapa dari kamu lagi rutin-rutinnya berolahraga yang akhirnya membuat kamu jadi lebih banyak berkeringat. Hal ini yang membuat kamu jadi lebih sering minum air putih dan menjaga pola makan.

Kemudian, cuaca yang cerah atau hangat juga memengaruhi energi kamu yang membuat kamu mejadi lebih semangat menjalani hari, hal ini juga membuat kamu menjadi lebih banyak mendapatkan manfaat dari vitamin D sinar matahari.

Sementara, ketika kamu mengalami musim dingin kamu akan jauh lebih santai dari biasanya. Perubahan ini umumnya ditandai dengan banyak waktu yang kamu habiskan di dalam rumah. Cuaca yang dingin juga bisa membuat kamu lebih sering lapar. Sehingga enggak jarang kalau ketika musim dingin kamu jadi lebih senang memakan cemilan.

Kemudian, ketika musim dingin kamu juga jadi jarang terkena manfaat vitamin D dari sinar matahari karena jarang keluar rumah, bahkan keluar kamar. Kalau kamu cenderung bergumul dengan gejala menstruasi yang berat seperti kram, kembung, dan kelelahan, kondisi ini dapat memburuk di musim dingin.

Pada cuaca dingin, kamu akan lebih banyak duduk. Suasana hati saat PMS pun bisa memburuk karena kamu akan lebih sering berpikir yang berlebihan. Ada beberapa perubahan sederhana yang bisa kamu lakukan agar siklus menstruasi tetap normal.

• Mengubah menu dan jam makan. Pilihlah menu makanan dan cemilan yang sehat.
• Meningkatkan olahraga. Bergerak setidaknya 30 menit setiap hari.
• Berpikir positif. Biasakan untuk jangan overthinking.
• Beristirahat dengan cukup. Tidur cukup akan memberi pengaruh besar untuk mood dan kesehatanmu.

Dengan memastikan tubuh tetap beraktivitas dan tetap menjalankan kebiasaan sehat, maka siklus menstruasi kamu akan lebih teratur lho, Beauty!

Baca Juga: Hujan Terus Bikin Cakung, Ini Resep Sup Krim Jagung Ayam yang bisa Hangatkan Tubuh di Cuaca Dingin! Langsung Eksekusi Moms!

Baca Juga: Nyamuk Mulai Datang karena Musim Hujan? Ini 7 Tanaman yang Ampuh untuk Mengusirnya, Moms Wajib Tanam di Pekarangan Rumah Nih!