Memasuki usia 3 bulan, wajar bagi bayi untuk mulai belajar tengkurap. Pada tahap ini si kecil juga akan berusaha untuk menegakkan kepalanya.

Untuk membuat kepalanya lebih kuat dan seimbang, si kecil perlu mendapatkan latihan agar otot lehernya lebih kuat. Melansir dari the Asian Parent (10/11/2020), berikut cara melatih otot leher si kecil. Scroll, yuk, Moms!

1. Baringkan si kecil pada tubuh Moms

Di usia yang masih 3 bulan, biasanya kepala bayi sedikit lebih besar dibandingkan tubuhnya. Moms bisa membaringkan atau menyandarkan tubuh si kecil pada tubuh Moms. Lalu, cobalah minta bantuan orang lain untuk menarik perhatian dari atas si kecil. Bisa dengan memberikan mainan atau suara-suara tertentu. Si kecil akan berusaha untuk mengangkat tubuh bagian atasnya dari tubuh Moms.

2. Buat si kecil tengkurap sendiri

Mengajarkan mereka tengkurap sendiri akan membantu memperkuat otot lehernya. Biarkan si kecil menggulingkan badannya hingga tengkurap. Moms bisa merangsang si kecil untuk tengkurap dengan cara menarik perhatiannya. Berikanlah mainan dengan suara-suara yang menarik agar mereka berusaha berguling sendiri mencari sumber suara dari mainan tersebut. Moms juga bisa sedikit-sedikit membantu si kecil saat mereka kesusahan membalikkan badannya. Ajaklah si kecil bermain sesering mungkin agar otot tubuhnya juga semakin terlatih.

3. Usap punggung si kecil

Setelah bermain sekaligus melatih otot leher si kecil, Moms harus biarkan otot mereka beristirahat terlebih dahulu. Caranya adalah dengan mengeluskan punggungnya menggunakan telapak tangga hingga ke leher bokong. Usaplah bolak-balik dari leher ke pinggul seperti membuat bentuk bulan sabit. Usaplah dengan lembuat agar saraf punggung si kecil dapat terangsang dan membantu perkembangan ototnya. 

Itu dia cara melatih otot leher si kecil supaya bisa lebih cepat kuat dan seimbang. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya, Moms!