Banyak pria yang menggunakan obat kuat agar bisa tahan lama saat bercinta. Namun sayangnya, obat kuat memiliki efek samping yang bisa menimbulkan masalah.

Daripada menggunakan obat kuat, ada cara alami yang bisa dicoba. Mau tahu apa saja? Mengutip dari sindikasi Akurat.co, berikut cara alami agar ereksi bisa tahan lama di ranjang.

Foreplay

Dikutip dari laman Medical News Today, stimulasi vagina sebelum berhubungan sangat membantu wanita untuk mencapai orgasme. Hal ini bisa dilakukan jika kamu belum terlalu yakin bisa penetrasi dalam waktu yang lama. 

Melatih otot dasar panggul

Rutin latihan otot dasar panggul akan membantu mengobati disfungsi ereksi, membuat tahan lama di ranjang, dan mengurangi nyeri panggul saat melakukan aktivitas seksual. Beberapa olahraga untuk melatih otot dasar panggik adalah senam kegel, squat dan bird dog.

Mengubah gaya hidup

Gaya hidup yang gak sehat seperti merokok, mengonsumsi narkoba, stres, depresi, hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat akan memengaruhi kehidupan seksual dan kesehatan secara umum.

Segera ubah gaya hidup kamu dengan mengonsumsi makanan bergizi, berhenti merokok, hingga diet sehat sesuai rekomendasi ahli gizi.

Durasi berhubungan seks yang ideal sendiri akan berbeda pada masing-masing orang. Seharusnya, tahan lama tak dijadikan patokan. Komunikasikan dengan pasangan terkait masalah yang dihadapi.

Baca Juga: Dijamin Makin Mesra, Ini 5 Tips Posisi Seks yang Bisa Hidupkan Hubungan Ranjang dan Bikin Kelojotan! Mau Coba Gak?

Baca Juga: Bikin Semangat dan Gairah Bercinta Melejit, Ini 3 Area Unik untuk Rasakan Sensasi Baru Hubungan Ranjang, Mau Coba Moms?