HerStory, Jakarta —

Usus yang kotor merupakan keadaan ketika banyaknya tumpukan toksin dan kotoran di dalam usus disertai dengan ketidakseimbangan aktivitas bakteri usus.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu membersihkan usus yang kotor, salah satunya dengan konsumsi minuman sehat. Sudah tahu belum?

Melansir dari laman Boldsky (11/11/2022), berikut ini beberapa jus buah yang mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Yuk, simak baik-baik, ya!

Jus apel

Apel merupakan buah yang mengandung kaya serat dan polifenol. Pektin dalam apel bermanfaat sebagai prebiotik dan berfungsi sebagai makanan untuk bakteri dalam usus.

Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa mengupas dan haluskan apel. Kemudian, campur apel yang sudah dihaluskan dengan air hangat, lalu tambahkan dua sendok makan air lemon, setengah sendok teh air jahe, dan garam secukupnya. Konsumsi jus apel saat pagi hari dan perut kosong.

Jus lemon

Lemon merupakan sumber vitamin C yang dipercaya sebagai agen pembersih usus besar. Jus lemon membantu mengembalikan keseimbangan basa, mengatur pergerakan usus, dan mencegah kembung.

Cara membuatnya mudah, kamu hanya perlu melarutkan air perasan jeruk lemon dengan segelas air hangat, lalu tambahkan madu dan sedikit garam. Minum jus lemon saat perut kosong.

Jus nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memudahkan pencernaan protein dan penyerapan nutrisi lainnya oleh tubuh. Senyawa tersebut juga membantu meredakan sakit perut dan ketidaknyamanan pencernaan.

Untuk merasakan manfaatnya, sebaiknya kamu konsumsi jus nanas saat pagi hari dengan porsi yang terukur dan enggak sembarangan, ya.

Nah, itulah beberapa minuman yang bisa bantu 'bersihkan' usus. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Cegah Infeksi Usus Saat Puasa dengan 6 Cara Simpel Berikut Ini, Beauty Harus Tahu Nih!

Baca Juga: Hempas Lemak, Ini 3 Jenis Minuman untuk Hasilkan Massa Otot dan Bikin Tubuh Makin Aduhai, Cuss Coba!