Menu

Dijamin Gak Mager Lagi, 7 Cara Ini Bisa Moms Lakukan Agar Semangat Olahraga

14 November 2022 13:00 WIB
Dijamin Gak Mager Lagi, 7 Cara Ini Bisa Moms Lakukan Agar Semangat Olahraga

Ilustrasi olahraga tabata. (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Bandung —

Berolahraga setiap hari tentunya memerlukan komitmen agar kita tak merasa malas untuk bergerak. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh karena olahraga bisa menjaga tubuh tetap bugar dan juga sehat.

Tapi, rasa malas memang rasanya sulit seklai untuk dihilangkan. Nah, untuk itu HerStory telah merangkum berbagai cara untuk membuat Moms tak malas lagi untuk berolahraga. Kira-kira apa saja? Yuk, simak beberapa cara berikut ini!

1. Hitung setiap gerakan sebanyak 10 kali

Cobalah melakukan 10 push-up dan 10 sit-up saja setiap hari, meskipun tidak berurutan. Karena lebih baik dimulai dari angka yang kecil daripada tidak berolahraga sama sekali. Jika sudah terbiasa, kamu bisa menambahkan jumlah angkanya dan meningkatkan kecepatannya.

2. Sering berdiri setiap jam

Berusahalah untuk bangun dari kursi dan berdiri selama beberapa menit, setidaknya sekali dalam satu jam untuk pergi ke toilet atau sekadar menghirup udara segar di luar ruangan. Jika kamu pelupa, belilah jam olahraga digital yang bisa menyetel atau mengingatkanmu untuk berdiri apabila terlalu lama duduk.

3. Jalan kaki setidaknya 20 menit sehari

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mewujudkan hidup sehat, setidaknya berjalan kaki sepanjang 20 menit sehari. Jenis olahraga ini sangat mudah untuk memasukkannya ke dalam jadwal harianmu dan tidak akan membuatmu terengah-engah. Misalnya, ke supermarket berjalan kaki atau pulang kantor dengan jalan kaki jika jaraknya tak terlalu jauh.

4. Tidak perlu ke luar rumah untuk berolahraga

Banyak latihan yang dapat diakses dan latihan Olahraga mdi rumah, di ruang tamu, sehingga tidak mengharuskanmu datang ke gym. Lakukan tricep dips dan lunge, dan latih otot perut dari rumah.

Baca Juga: 6 Cara Mengecilkan Lengan, Bisa Dilakukan di Rumah!

Baca Juga: Jalankan Pola Hidup Sehat, Sophia Latjuba Tetap Menawan di Usia 49 Tahun

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.