Dimasa Work From Home (WFH) seperti saat ini, aktivitas pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk duduk berjam-jam tentunya akan membuat badan menjadi terasa pegal. Terlalu lama duduk bisa menyebabkan otot sakit dan terasa kaku. 

Namun, tak perlu khawatir. Menurut Chiropractor Chad Adams, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa pegal karena terlalu banyak duduk.  Salah satunya yaitu melalui teknik peregangan.

Beauty bisa bergerak sebanyak mungkin untuk mengidentifikasi area utama dari ketegangan dalam tubuh. Penting untuk mencoba dan menghindari "posisi tetap" sepanjang hari. Oleh karena itu, beristirahat lah sejenak untuk bangun dan bergerak atau meregangkan tubuh setelah 30 menit duduk. 

Baca Juga: WFH Buat Kamu Duduk Terlalu Lama? Waspada! Bisa Picu Kematian Dini

Namun, jika kamu rentan mengalami sakit kepala atau sakit leher ketika terlalu lama duduk, salah satu trik untuk mengatasinya adalah menggambar 'O' besar dengan kepala untuk mengidentifikasi area leher dan bahu mana yang paling merasakan kekakuan.