Ilustrasi seorang wanita terkena serangan jantung. (Pinterest/Freepik)
Kegiatan mudik sudah menjadi tradisi masyrakat Indonesia pada umumnya, tak terkecuali kamu kan Beauty?
Pasalnya, berkumpul bersama sanak saudara di kampung halaman saat momen Idulfitri adalah kegiatan yang paling dinanti setelah sekian lama tak bertemu.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hendak mudik. Terlebih bagi Beauty yang mengidap suatu penyakit tertentu, seperti penyakit jantung.
Agar kegiatan mudik tetap nyaman, berikut tips yang disarankan oleh dr. Ignatius Yansen Ng, Sp.JP (K), FIHA., selaku Konsultan Intervensi dan Aritmia Jantung Eka Hospital BSD, agar penderita jantung tak mudah lelah. Yuk, simak!
Rasanya, minuman berkafein seperti kopi dan soda sudah menjadi minuman wajib bagi beberapa pemudik karena dapat membantu mereka tetap terjaga selama di perjalanan.
Namun, untuk penderita penyakit jantung, sebaiknya menghindari minuman berkafein karena dapat mengganggu siklus tidur.
Akibatnya, akan kekurangan istirahat dan lebih rentan untuk mengalami penumpukan lemak dan rasa stres yang bisa menjadi pemicu penyakit jantung.
Menyiapkan menu sahur dan berbuka puasa dari rumah yang cukup selama perjalanan. Menyediakan menu makanan sendiri lebih baik daripada membeli makanan dan minuman yang dibeli di luar.
Selain dapat memilih makanan yang lebih aman bagi kesehatan jantung, menu makanan yang disiapkan dari rumah juga akan lebih praktis untuk dikonsumsi.
Jika tak memungkinkan, pilihlah makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan rendah lemak selama perjalanan.
Di perjalanan, melupakan sesuatu adalah hal yang mungkin akan terjadi. Namun sebagai penderita penyakit jantung, konsumsi obat sebaiknya tidak dilewatkan dan dikonsumsi sesuai konsultasi dengan dokter pada saat bulan puasa.
Obat memiliki pengaruh yang cukup penting dalam menjaga kesehatan jantung. Sehingga pastikan untuk tidak melewatkan dan memiliki jumlah obat yang cukup selama masa mudik.
Pastikan juga Beauty mendapatkan istirahat cukup selama perjalanan. Mudik bisa menjadi aktivitas yang cukup menguras energi.
Sehingga gunakan waktu dengan bijak selama di perjalanan. Cukupi waktu tidur dan asupan makanan yang sehat untuk menjaga stamina serta mengelola stres selama perjalanan.
Jika Beauty bepergian dengan mobil atau motor pribadi, luangkan waktu untuk istirahat di malam hari untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.
Sebelum melakukan mudik, ada baiknya jika mengkonsultasikan diri ke dokter terlebih dahulu. Setiap orang memiliki kondisi serta gejala yang berbeda-beda, penting untuk mendapatkan informasi menyeluruh tentang hal-hal apa saja yang perlu diperhatikan sebelum dan pada saat mudik.
Sebelum memulai mudik, penting juga untuk melihat rumah sakit terdekat dalam rute mudik. Sehingga apabila terjadi sesuatu pada saat di perjalanan, bisa langsung pergi ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan langsung dari dokter.
Stres serta pola makan juga akan sangat berpengaruh pada kesejahteraan selama dalam perjalanan. Perjalanan mudik bisa menjadi hal yang menantang bagi beberapa orang.
Oleh karena itu, usahakan untuk jadikan mudik sebagai pengalaman menyenangkan yang bisa Beauty nikmati bersama keluarga dan orang terdekat.
Jangan biarkan sakit jantung yang Beauty alami menjadi penghalang untuk bisa bersilaturahmi dengan keluarga dan orang tercinta di hari Raya Idulfitri, ya. Semoga selalu sehat, Beauty!