Beauty, istirahat bukan hanya sekadar tidur di malam hari saja, lho. Ada beberapa jenis istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus mental tetap baik.

Istirahat berikut cocok kamu lakukan di saat kamu memiliki waktu luang. Salah satu contohnya adalah ketika libur lebaran Idulfitri ini.

Usai libur lebaran, kamu bisa beraktivitas kembali dengan baik untuk menyelesaikan berbagai kegiatan harian. Jadi, jangan ragu untuk beristirahat di waktu libur, ya.

Yuk, simak istirahat jenis apa saja yang baik dilakukan di waktu luang!

1. Mental Rest

Mental rest adalah jenis istirahat yang fokus pada pikiran. Setelah bekerja keras selama berbulan-bulan, pikiran kamu mungkin merasa lelah dan perlu diberi kesempatan untuk istirahat.

Salah satu cara untuk melakukan mental rest adalah dengan gak terus-menerus memikirkan pekerjaan atau tugas-tugas yang harus dikerjakan. Sebaliknya, cobalah untuk mengalihkan perhatian kamu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, menonton film, atau bermain game.

2. Physical Rest

Physical rest adalah jenis istirahat yang fokus pada tubuh. Setelah bekerja keras selama berbulan-bulan, tubuh kamu mungkin merasa lelah dan perlu diberi kesempatan untuk istirahat.

Salah satu cara untuk melakukan physical rest adalah dengan tidur yang cukup. Selain itu, kamu juga bisa melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan-jalan atau yoga untuk membantu tubuh rileks.

3. Emotional Rest

Emotional rest adalah jenis istirahat yang fokus pada perasaan. Setelah bekerja keras selama berbulan-bulan, emosimu mungkin terkuras dan perlu diberi kesempatan untuk istirahat. Salah satu cara untuk melakukan emotional rest adalah dengan memperhatikan perasaan dan membiarkan diri kamu merasa sedih, marah, atau bahagia sesuai dengan apa yang kamu rasakan.

Selain itu, kamu juga bisa menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kamu sayangi untuk melepaskan emosi negatif dan merasakan kebahagiaan.

4. Creative Rest

Creative rest adalah jenis istirahat yang fokus pada kreativitas. Setelah bekerja keras selama berbulan-bulan, otak kamu mungkin terasa lelah dan perlu diberi kesempatan untuk istirahat. Salah satu cara untuk melakukan creative rest adalah dengan melakukan aktivitas yang memacu kreativitas seperti menggambar, menulis, atau merancang sesuatu. 

Dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan kreatif, kamu dapat memberi kesempatan pada otak untuk istirahat dan memulihkan kreativitas yang hilang. 

Itu dia beberapa jenis istirahat yang cocok kamu lakukan saat libur lebaran. Buruan lakuin sekarang, ya!