puree pisang dan alpukat (mooimom/Edited By HerStory)
Buah-buahan memang mengandung banyak nutrisi yang bisa membuat tubuh sehat dan bisa mengatasi berbagai penyakit. Bahkan, sebagian orang juga memilih buah sebagai camilan sehat untuk diet.
Tapi, perlu diingat, tidak semua buah-buahan bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan lho Moms. Sebab, ada beberapa buah-buahan yang bisa membuat tubuh kita gemuk. Apa saja?
Salah satu buah yang bisa bikin gemuk, yakni mangga. Sebab, mengonsumsi mangga yang berlebihan bisa meningkatkan gula darah. Walaupun mangga merupakan jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi.
Tetapi, jangan melahapnya sesuka hati. Apalagi, jika buah ini dijadikan rujak atau jus mangga. Sebaiknya, konsumsi mangga hanya sebagai makanan penutup dan makan secukupnya saja.
Salah satu buah yang bisa membuat tubuh gemuk, yakni alpukat. Sebab, buah alpukat mengandung kalori yang lumayan tinggi. Oleh sebab itu, jika tidak ingin berat badan bertambah, sebaiknya konsumsi alpukat jangan berlebihan.
Perlu diketahui, bahwa kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat termasuk lemak sehat, yang bisa dijadikan pengganti krim yang berat atau jenis produk susu lainnya.
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang ternyata bisa membuat tubuh gemuk. Pasalnya, pisang kaya akan serat, kalium, vitamin C, dan juga tinggi kalori. Perlu diketahui, bahwa pisang mengandung hingga 180 kalori per buahnya.
Oleh sebab itu, jika secara tak sadar kebanyakan makan pisang, buah ini berpotensi untuk bisa bikin tubuh makin gemuk.
Salah satu buah yang bisa membuat tubuh gemuk, yakni buah ceri. Sebab, buah ceri merupakan jenis buah yang tinggi kandungan gulanya, sehingga buah ini bisa jadi salah satu penyebab yang bisa bikin berat badan naik atau gemuk.
Selain itu, buah ceri bisa membuat kadar gula darah ikut melambung.
Salah satu buah yang harus diwaspadai karena bisa membuat berat badan naik, yakni buah ara. Walau pun buah ara merupakan sumber serat dan kalium yang sangat baik, namun jika mengonsumsi secara berlebihan, tanpa disadari justru akan merusak kesehatan dan bentuk tubuh.
Pasalnya, kandungan gula dalam seratus gram buah ara segar setara dengan satu buah permen lollipop.
Itulah lima buah yang bisa membuatmu gemuk. Ada yang kamu suka Moms?
Disclaimer: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.