Bukan menjadi rahasia lagi jika penyakit jantung masih menjadi salah satu penyakit yang harus mendapat perhatian khusus. Sebab, jika dibiarkan tanpa perawatan yang tepat, penyakit ini membuat nyawa melayang Moms.

Berdasarkan data terbaru Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa penyakit jantung masih menduduki peringkat pertama penyebab kematian di dunia. Bahkan, jumlah kematian akibat penyakit ini mencapai 18,6 juta setiap tahunnya Moms.

Untuk memiliki jantung yang sehat, kamu pun harus melakukan kebiasaan sehat, seperti menjaga makanan yang bergizi dan bernutrisi serta rajin olahraga. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan dua faktor tersebut, terutama soal makanan.

Berikut ini sederet makanan yang bisa meningkatkan seseorang mengidap penyakit jantung, seperti dilansir dari laman CNBCIndonesia, Rabu (3/5/2023), yaitu:

1. Gorengan

Berbagai makanan yang digoreng mengandung koletserol tinggi lho Moms. Seperti diketahui makanan yang digorenf mengandung kalori dan lemak trans yang meningkatkan risiko penyakit kardivaskular.

Jika kamu pecinta gorengan, mulai sekarang kamu bisa mengolah makanan menggunakan air fryer, yang menggunakan lebih sedikit minyak.

2. Daging merah

Daging merah ini merupakan makanan tinggi lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi terllau banyak daging merah bisa meningkatkan risiko jantung koroner.

Sebagai gantinya untuk mendapatkan protein, daging merah bisa diganti dengan daging unggas tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

3. Daging olahan

Dging olaha, seperti sosis, bakso, hot dog, bacon mengandung sodium tinggi dan lemak jenuh. Biasanya daging olahan bersumber dari potongan daging sapi atau ayam yang berlemak.

Selain itu, ada kemungkinan juga mudah terkontaminasi bakteri serta virus Moms. Jenis makanna ini juga melalui proses pengawetan garam, nitrat yang bis amempercepat kinerja jantung.

4. Makanan yang dipanggang

Biskuit, cake, dan kue kering yang diprosuksi secara massal sereingkali padat kalori, rendah nutrisi, dan mengandung banyak lemak (terutama lemak jenuh seperti mentega) dan gula. Nah, semua itu merupakan penyebab kolesterol tinggi, Moms.

Jika Moms masih sering mengonsusmi beberapa makanan di atas, mulai sekarang dikurangi yuk Moms! Ganti dengan makanan bernutrisi seperti sayur dan buah-buahan.