Ibu hamil tidak boleh mengonsumsi makanan secara sembarangan. Sebab, ada beberapa makanan yang bisa membahayakan kesehatan jabang bayi yang ada di dalam kandungan.

Sebab, janin masih sangat rentan sehingga perlu usaha yang ekstra untuk menjaganya tetap sehat. Nah, berikut ini beberapa makanan yang wajib ibu hamil hindari agar janin bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat. Apa saja?

1. Ikan mentah

Salah satu makanan yang perlu dihindari ibu hamil adalah ikan mentah atau kurang matang. Ini termasuk sushi dan makanan laut lainnya yang kurang matang. Ini penting karena makanan tersebut mungkin mengandung bakteri yang berbahaya bagi ibu dan bayinya.

2. Telur mentah

Sementara telur kaya akan protein, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan dalam tubuh dan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, sebaiknya ada batasan bila masih mentah.

Makan telur mentah membuat wanita hamil berisiko terkena infeksi salmonella. Beberapa makanan yang juga mengandung telur mentah perlu dihindari oleh ibu hamil. Ini termasuk es krim buatan sendiri, icing kue.

3. Alkohol

Untuk memiliki kehamilan dan bayi yang sehat, alkohol adalah salah satu minuman yang disarankan untuk dihindari oleh setiap wanita hamil. Menurut beberapa penelitian, asupan alkohol saat hamil meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran mati.

Beberapa peneliti bahkan mengatakan sedikit alkohol selama kehamilan bisa berdampak negatif pada perkembangan otak bayi.

4. Kafein

Begitu seorang wanita hamil, dia juga perlu membatasi asupan apapun yang mengandung kafein. Ini karena kafein mudah diteruskan ke bayi melalui plasenta saat dicerna oleh ibu, dan karena bayi tidak memiliki enzim yang dibutuhkan untuk memetabolisme kafein, hal itu berdampak negatif pada mereka.

5. Jeroan (Hati)

Makanan lain yang harus dihindari ibu hamil adalah hati. Makanan khusus ini mengandung vitamin A tingkat tinggi dalam bentuk retinol yang berbahaya dan beracun bagi bayi yang sedang berkembang.

Asupan vitamin A yang berlebihan dalam bentuk ini saat hamil bisa menyebabkan cacat lahir berupa mutasi bahkan berujung pada perkembangan sel kanker. Selain hal di atas, ibu hamil juga disarankan membatasi asupan makanan manis dan junk food olahan karena juga bisa berbahaya selama kehamilan.