Semua manusia pasti akan mengalami kematian. Tapi, kamu juga bisa memilih ingin berumur pendek atau berusaha bisa hidup lebih lama. Sebab, hal itu bisa dipengaruhi oleh kebiasaan-kebiasaan si manusia itu sendiri.

Sebab, ada beberapa kebiasaan yang jarang disadari ternyata bisa mempercepat kematian jika dilakukan secara terus menerus, termasuk hal-hal sepele. Berikut ini beberapa kebiasaan sepe yang bisa membuat umur pendek beserta penjelasannya. Yuk simak!

1. Nggak suka makan pedas

Ini mungkin terdengar aneh, Tapi ternyata seseorang yang selalu menghindari makanan pedas bisa kehilangan kesempatan untuk hidup lebih lama. 

Menurut Harvard Healt, orang yang suka makan pedas setiap hari memiliki peluang kematian sebesar 14 persen lebih rendah daripada mereka yang makan makanan pedas hanya seminggu sekali.

Selain itu, makanan pedas juga dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung iskemik, dan gangguan pernapasan.

2. Nggak suka bersosialisasi

Kurang sosialisasi dan bahkan cenderung lebih sering mengasingkan diri memiliki dampak yang sama berbahayanya dengan kebiasaan merokok atau minum alkohol terhadap kesehatan. Bahkan kurang bersosialisasi dapat meningkatkan kecenderungan orang berusia pendek hingga 50 persen lho Moms.

3. Kurang atau terlalu banyak tidur

Tidur merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Karenanya kurang tidur bisa meningakatkan risiko meninggal lebih cepat. Sebab, kurang tidur bisa melemahkan kekebalan tubuh, menigkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, serta diabetes.

Begitu juga jika kamu terlalu banyak tidur akan membuat tubuh lemas dan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

4. Mengonsusmi daging merah dan daging olahan

Menurut Harvard Men's Health Watch, setiap kali Beauty menampahkan satu porsi daging merah atau daging olahan dalam menu makan harian bisa meningkatkan risiko kematian sekitar 13 persen.

Untuk mendapatkan protein, kamu bisa mengganti daging merah dengan makanan lain, seperti ikan atau kacang-kacangan.

5. Terlalu banyak duduk

Moms, tahukan jika duduk terlalu lama atau lebih dari tiga jam bisa memperpendek usia hingga dua tahun? Ya, berdasarkan penelitian yang diterbitkan di British Medical Journal, duduk terlalu lama bisa meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kanker, jantung, hipertensi, dan penyakit lain yang bisa membuat seseorang cepat mati.

Nah, jika pekerjaanmu mengharuskan untuk banyak duduk, setidaknya berdirilah dan jberjalan setiap 30 menit sekali. Jangan hanya duduk di depan layar komputer ya, Beauty!