Ilustrasi wanita memegang kepala.(Freepik/Cookie_Studio)
Tahukah Moms penyakit demensia? Sebetulnya ini bukanlah penyakit sungguhan. Melainkan kondisi sekumpulan gejala yang memengaruhi kemampuan di gai kognitif otak dalam mengingat, berpikir, bertingkah laku, serta berbicara.
Penyebab paling umum dari demensia pada lansia adalah penyakit Alzheimer. Selain itu, bisa juga disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat.
Nah berikut ini beberapa kebiasaan sepele yang bisa menyebabkan demensia, seperti dilansir dari berbagai sumber. Apa saja?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Griffith, ngupil bisa meningkatkan risiko penyakit demensia dan Alzheimer. Sebab, ngupil secara terus-menerus bisa merusak lapisan hidung sehingga dapat meningkatkan bakteri yang naik ke otak.
Jika kamu mendengarkan musik dengan volume penuh apalagi menggunakan earphone atau headphone selama lebih dari 30 menit dalam sehari juga bisa memungkinkan menderita demensia atau penurunan fungsi otak.
Sebab, otak harus bekerja keras untuk memahami apa yang dikatakan di sekitarmu yang tidak bisa disimpan dalam ingatan. Disarankan oleh ahli kesehatan untuk mengecilkan volume, tidak lebih dari 60 persen.
Jika kamu tak terlalu terlibat dalam kontak sosial dan tidak memiliki hubungan nyata dengan dunia luar pasti akan kesepian. Kondisi ini ternyata bisa memperburuk penurunan otak Moms.
Makanan yang tidak sehat juga bisa memengaruhi kesehatan otak lho Moms. Berbagai bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, ingatan, dan kesehatan mental pada orang yang makan junkfood, seperti burger, pizza, kentang goreng, keripik, hingga soda.
kebiasaan kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan otak juga nih Moms. Sebuah penelitian dari Harvard Medical School menyebut bahwa lansia yang tidur kurang dari lima jam per malam dua kali lebih mungkin untuk terkena demensia ketimbang mereka yang tidur enam hingga delapan jam per malam.
Sebab, salah satu alasannya berkaitan dengan pengendapan protein Alzheimer, beta-amyloid yang mengelompokkan dan menggumpal untuk membentuk plak Alzheimer.
Itulah beberapa kebiasaan sepele yang masih banyak disepelekan orang. Apakah kamu termasuk salah satunya Moms? Jika iya, mulai sekarang hentikan dan mulailah dengan hidup yang sehat.