Beauty, apakah kamu pernah merasa lapar di tengah malam namun ragu untuk makan sebab hari sudah larut? Memang makan atau ngemil di tengah malam apalagi gak lama dari waktu tidur gak disarankan, lho.

Meski begitu, rasa lapar akan mengganggu kamu sepanjang malam jika perut tetap dalam keadaan kosong. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang aman dimakan saat malam hari, ya.

Adapun makanan yang aman dikonsumsi di malam hari adalah buah-buahan, Beauty. Melansir laman LiveStrong, berikut beberapa rekomendasi buah yang aman dikonsumsi di malam hari.

1. Buah beri

Buah beri termasuk salah satu buah yang aman dikonsumsi di malam hari. Buah yang satu ini rendah kalori sehingga kamu gak perlu khawatir akan kenaikan berat badan.

Secangkir beri mengandung sekitar 50 kalori. Kandungan serat dan vitamin C di dalamnya akan membuat kamu merasa kenyang, Beauty.

2. Semangka dan melon

Semangka dan melon merupakan buah yang kaya kandungan air dan rendah kalori. Buah-buahan ini akan membuat kamu merasa kenyang, lho. Kamu akan merasa kenyang tanpa takut berat badan naik.

3. Kiwi

Kiwi adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi. Secangkir kiwi memiliki 80 kalori dan 132 mg vitamin C. Buah ini juga mengandung folat dan potassium, lho. Selain aman bagi berat badan, tentunya buah ini sangat menyehatkan, Beauty.

Nah, itu dia beberapa buah yang aman di konsumsi saat kamu merasa lapar di malam hari. Semoga bermanfaat, ya.