Beauty, cuaca memiliki peran penting terhadap kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, penting untuk kita mengatur asupan setiap harinya. 

Gak cuma makanan, minuman yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Hal tersebut wajib dilakukan guna menjaga imunitas supaya tubuh gak mudah sakit meski perubahan suhu dan cuaca. 

Lantas apa saja sih minuman yang wajib dihindari saat musim panas? Yuk simak daftarnya berikut ini, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Doctor NDTV, Selasa (9/5/2023). 

1. Kopi

Beauty, kamu mungkin menganggap kopi sudah menjadi asupan penting sebelum menjalani aktivitas. Namun, tahukah kamu? Kopi dianggap sebagai penyebab dehidrasi lho. 

Ketika kadar air normal dalam tubuh berkurang, keseimbangan mineral dan elelktrolit akan terganggu. Hal ini menyebabkan gangguan fungsi normal dan terjadi dehidrasi. 

Menurut studi yang dilakukan di University of Connecticut, kafein bersifat diuretik, menyebabkan frekuensi buang air kecil (BAK) bertambah. Nah, cairan yang keluar melalui buang air dapat mengganggu keseimbangan kadar air. 

Sejatinya gak masalah untuk minum secangkir kopi. Tapi, imbangi dengan asupan air mineral yang cukup ya, Beauty!

2. Soda

Minuman manis dan dingin ini memang memiliki sensasi menyegarkan terutama jika dikonsumsi saat udara panas. Namun, minuman berkarbonasi bisa membuat kamu dehidrasi lebih cepat. 

Selain itu, kandungan gulanya yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas. 

3. Alkohol

Alkohol memiliki segudang efek negatif bagi tubuh. Konsumsi alkohol selama musim panas dapat menyebabkan berbagai gejala dehidrasi seperti sakit kepala, kekeringan di mulut, dan sebagainya. 

Selain itu, konsumsi alkohol memanaskan dan meningkatkan keringat dalam tubuh. Berkeringat lebih lanjut mempercepat proses dehidrasi.

4. Milkshake

Gak semua olahan susu dianggap menyehatkan. Salah satunya milkshake yang gak baik dikonsumsi saat musim panas. 

Milkshake sangat tinggi gula yang membuat tubuh dehidrasi. Selain itu, minuman ini juga tinggi kalori yang gak sehat sehingga menyebabkan masalah kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan jantung.