Air merupakan komponen penting bagi tubuh untuk tetap terhidrasi serta menjaga fungsi organ bekerja dengan baik. Jika tubuh kekurangan air maka bisa menyebabkan dehidrasi sehingga melemahnya sel-sel. 

Seperti diketahui, kebutuhan air untuk dikonsumsi adalah 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter. Nah Beauty, apabila kurang dari jumlah tersebut maka tubuh akan mengalami gangguan kesehatan. 

Selain dehidrasi, efek samping lainnya jika tubuh kekurangan air. Berikut ini 5 dampak buruk yang dialami tubuh jika kekurangan air, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Eating Well, Selasa (9/5/2023). 

1. Gangguan pada Otak

Otak terdiri dari sekitar 73% air. Nah, apabila otak kekurangan air maka bisa berdampak negatif pada memori kerja. 

Memori kerja pada otak memungkinkan kita untuk mengigat informasi. Jika kamu mudah lupa Beauty, itu tandanya kekurangan air.

2. Fungsi Usus Lamban

Tahukah Beauty, di dalam usus besar, terdapat reseptor air yang bisa membantu kotoran dalam tubuh keluar lebih halus. Jika tubuh kekurangan air, kotoran akan mengeras sehingga membuat perut sakit dan sembelit. 

3. Kerusakan Kulit

Dehidrasi pada tubuh yang kekurangan air gak cuma memengaruhi organ dalam. Bagian terluar tubuh, yakni kulit yang kekurangan air cenderung lebih kering dan kasar. 

Gak cuma itu, kekurangan konsumsi cairan juga meningkatkan efek penuaan. Sebab, kolagen bisa retak yang menyebabkan garis-garis halus dan kerutan. 

4. Kenaikan Berat Badan

Kurangnya asupan air bukan jadi faktor utama penurunan berat badan. Rasa haus akibat kurang minum sering disalahartikan tubuh sebagai tanda lapar.