ilustrasi buah-buahan (freepik/azerbaijan_stockers)
Ketika diet biasanya banyak orang yang beranggapan hanya perlu menghindari makanan yang berminyak saja.
Namun, hal yang seharusnya dihindari adalah jenis makanan dengan tinggi kalori, bukan hanya yang berminyak seperti gorengan saja.
Bahkan, ada loh buat yang memiliki kandungan kalori. Jadi ketika diet lebih baik hati hati yang dalam memilih buat untuk camilan. Hal itu karena jika salah bisa naik berat badan bukannya turun.
Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat memang baik untuk nutrisi dalam tubuh, namun sayang buah yang dagingnya sangat lembut ini memiliki begitu banyak kalori.Kandungannya bisa mencapai 85 kalori per 100 gramnya.
Buah yang rasanya menyegarkan ini memiliki begitu banyak kandungan nutrisi, mulai dari vitamin B, A, hingga E sehingga baik untuk tubuh.
Namun sayang jika dijadikan camilan ketika diet, buah ini kurang efektif karena dalam 100 gramnya terdapat 63 kalir, 0,2gram lemak, hingga karbohidrat sebanyak 16,7 gram.
Meski memiliki antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh, anggur ini sangat minim dalam kandungan serat, tapi lemak dan kalorinya benar benar tinggi.
Nah dalam 100 gramnya itu bisa terkandungan 17gram karbohidrat dan 67 kalori.
Pisang yang bisa menunda lapar menjadi tahan lama ini ternyata tak cocok bagi yang sedang diet karena kalorinya sangat tinggi. Dalam 100gramnya ada sekitar 108 kalori loh sehingga dibandingkan untuk diet, buah ini lebih baik untuk menambah berat badan.
Buah yang rasanya manis dan legit ini memiliki banyak nutrisi, di antaranya vitamin B6, karbohidrat, tembaga, mangan, dan zat besi. Namun sayangnya kalorinya sangat tinggi, bisa mencapai 282 kalori per 100gramnya.
Sekarang lebih hati hati memilih buah ketika diet ya Moms agar berhasil turun berat badannya