Ilustrasi sakit kepala. (pinterest/freepik)
Apakah kamu sering mengalami migrain? Migrain merupakan rasa sakit di kepala yang parah. Belum ada penelitian yang menemukan penyebab migrain, tapi biasanya kondisi ini muncul saat seseorang sedang mengalami stres.
Selain itu, ada makanan dan minuman yang bisa menyebabkan seseorang migrain, seperti dilansir dari laman Healthline, Kamis (11/5/2023), antara lain:
Makanan acar dan fermentasi dapat mengandung tyramine dalam jumlah tinggi. Zat tyramine ini dapat memicu atau menimbulkan sakit kepala. Sehingga makanan seperti acar, kimchi, acar jalapenos, dan lainnya sebaiknya dihindari.
Selain itu, makanan olahan asin yang mungkin mengandung pengawet berbahaya, dapat memicu migrain pada beberapa orang. Pasalnya, makanan itu mengandung natrium dalam kadar tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit kepala atau serangan migrain.
Menurut American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua serangan migrain setelah alkohol. Laporan itu menyebutkan, bahwa cokelat memengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain.
Pasalnya, cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
Seseorang yang terlalu banyak kafein dan mengalami penarikan kafein dapat menderita migrain atau sakit kepala. Namun, menurut laporan American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu menghentikan serangan migrain yang akan datang.
Hal ini juga dapat meredakan sakit kepala dengan mengonsumsinya sesekali. Adapun beberapa makanan dan minuman dengan kafein di antaranya, kopi, teh, dan cokelat.
Tak dimungkiri, banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan. Ini adalah alternatif gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman untuk menambah rasa manis.
Namun, pemanis ini bisa menyebabkan migrain. Aspartam khususnya dianggap memicu episode migrain.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang beku atau dingin seperti es krim dapat memicu rasa sakit yang menusuk di kepala. Ada beberapa orang kemungkinan besar mengalami sakit kepala yang menjadi serangan migrain, saat mengonsumsi makanan dingin dengan cepat, setelah berolahraga, atau saat kepanasan.