Ilustrasi wanita sakit ginjal (Shutterstock/Edited By HerStory)
Belum lama ini media sosial dikejutkan dengan konten mengenai pasien penderita batu ginjal. Pasien tersebut merupakan seorang wanita kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktu bekerja dengan duduk di ruangan ber-AC.
Ternyata, ia sengaja mengurangi konsumsi air putih sebab malas untuk bolak-balik ke kamar mandi saat bekerja. Di sisi lain, berdasarkan keterangan konten yang diunggah oleh akun TikTok @fujiassahar tersebut, pasien batu ginjal berusia 45 tahun ini suka mengonsumsi minuman instan dan memiliki pola hidup gak sehat.
Setelah merasakan nyeri pinggang selama setahun, ia akhirnya harus terbaring di ruang operasi. Bahkan dalam tubuhnya ditemukan batu ginjal sebesar jahe.
“Ini bisa jadi pelajaran bagi kita semua bahwa yang enak tidak selamanya baik,” tulis @fujiassaha dalam keterangan unggahannya.
Beauty, salah satu penyebab batu ginjal adalah kebiasaan makan yang buruk. Salah satunya adalah kurang air putih dan sering mengonsumsi makanan sembarangan.
Demi menjaga kesehatan tubuh, khususnya ginjal, ada beberapa makanan sehat yang wajib kamu konsumsi. Ini merupakan buah-buahan yang kaya nutrisi dan dinilai ampuh mencegah batu ginjal.
Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini!
Apel mengandung lebih sedikit oksalat. Peneliti mengatakan bahwa mengonsumsi apel sehari sangat membantu dalam mencegah risiko batu ginjal. Kamu dapat menambahkan beberapa irisan apel ke dalam salad buah atau mengonsumsinya dengan segelas susu.
Lemon termasuk buah yang rendah oksalat, dan mengonsumsi jusnya dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Selain itu, lemon kaya akan kalium dan asam sitrat yang cenderung meningkatkan volume urin dan mengeluarkan oksalat dari ginjal.
Sebuah penelitian menyebutkan potensi anti urolitik pepaya dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan batu saluran kemih. Pepaya dikenal luas dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan dianggap baik untuk kesehatan ginjal.
Menurut sebuah penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi pembentukan oksalat di kandung kemih. Pisang adalah sumber yang kaya vitamin B6, dan mengonsumsinya dapat membantu mengurangi konsentrasi oksalat urin.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anggur dapat membantu mengurangi pembentukan batu kalsium oksalat hingga 50 persen. Ini karena selain rendah oksalat, anggur kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah pembentukan kristal oksalat dan mengurangi risiko nefrolitiasis atau batu ginjal.