Hingga saat ini penyakit diabetes masih menjadi masalah serius yang berbahaya dan mematikan. Bahkan dari data Kementerian Kesehatan yang diperoleh dari Sample Registration Survey 2014 menunjukkan diabetes menjadi penyebab kematian terbesar nomor 3 di Indonesia dengan persentase sebesar 6,7 persen, setelah stroke (21,1%), dan penyakit jantung koroner (12,9%).

Umumnya diabetes terjadi karena glukosa menumpuk dalam darah, sehingga tak bisa diserap oleh tubuh dengan baik.

Penyakit diabetes ditandai dengan beberapa gejala seperti sering merasa haus, buang air kecil, penurunan berat badan secara drastis, sering merasa lapar, dan proses penyembuhan luka yang lambat.

Para ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menjaga pola makan dan menjalankan gaya hidup sehat menjadi cara yang efektif membantu mengontrol gula darah.

Selain itu, Beauty juga bisa mencoba beberapa ramuan herbal alami yang bisa mengatasi gula darah bagi penderita diabetes. Kamu bisa mengolahnya menjadi infused water atau direndam dalam air.

Berikut air rendaman yang baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes:

1. Air rendaman apel

Melansir buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz, Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, buah apel baik dikonsumsi penderita diabetes.

Buah apel mengandung karoten yang berperan menstabilkan kadar gula darah. Bisa Beauty konsumsi sebagai infused water buah secara rutin.

2. Air rendaman Kayu Manis

Kayu manis mengandung cinnamaldehid alias senyawa antidiabetes. Selain itu, kayu manis juga mengandung minyak atsiri, eugenol, serat dan kalsium yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengolah kayu manis menjadi infused water. Begini cara membuat infused water kayu manis: cukup sediakan 5 batang kayu manis (30 gram) dan 500ml air.

Sebelum dimasukkan ke dalam air minum, terlebih dulu mencuci kayu manis dengan air bersih. Kemudian rendam kayu manis dengan air minum selama 5 jam di dalam kulkas. Setelah dingin, infused water kayu manis siap diminum.

3. Air rendaman ceri

Buah ceri berbentuk kecil namun kaya akan manfaat. Salah satu manfaatnya adalah mengobati diabetes. Buah ceri Antosianin yang berperan untuk meningkatkan produksi insulin sel beta pankreas. Untuk membuat infused water ceri cukup mudah.

Potong dan masukkan buah ceri segar ke dalam 500 ml air matang. Simpan air tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam. Setelah itu, infused water ceri siap dinikmati.

4. Air rendaman ketumbar

Mengutip dari FOOD NDTV, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition mengungkapkan ekstrak biji ketumbar bersifat anti-hiperglikemik, pelepasan insulin, serta gerakan seperti insulin yang bisa membantu menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil.

Beberapa penelitian berbasis hewan telah menunjukkan biji ketumbar memiliki efek penurunan gula darah pada tubuh manusia.

Biji ketumbar bisa membantu mengelola diabetes secara alami dengan merangsang sekresi insulin. Pengobatan diabetes menggunakan air ketumbar cukup mudah dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah.

Kamu cukup menyiapkan 10 gram biji ketumbar yang sudah dihancurkan. Setelah itu, campurkan biji ketumbar yang sudah halus ke dalam 2 liter air.

Kemudian aduk dan biarkan direndam semalaman, jika sudah maka saring terlebih dulu sebelum air ketumbar diminum. Sebaiknya minum air ketumbar di pagi hari.

Yang terpenting, Beauty wajib menjalankan pola hidup sehat agar kadar gula darah terkontrol, ya!