Beauty, apakah kamu suka menunda makan hingga menunggu sampai perut keroncongan akibat terlalu lama kosong? Kebiasaan ini ternyata gak baik untuk kesehatan sebab dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, lho. 

Saat perut dalam keadaan kosong, maka kadar gula darah akan merosot drastis. Kondisi ini akan memberikan sinyal untuk makan segera makan.

Sayangnya kondisi inilah yang membuat kamu kerap gak memerhatikan jenis makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi. Kamu akan memakan apapun makanan yang ada, baik makanan dengan kalori tinggi dan rendah gizi.

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sedang lapar cenderung membeli banyak makanan. Namun, makanan yang dipilih kebanyakan yang gak sehat.

Gak heran jika saat lapar banyak yang memilih untuk mengonsumsi junk food. Pasalnya makanan jenis ini mudah untuk didapatkan dan penyajiannya cepat dan praktis.

Sayangnya, junk food merupakan makanan tinggi kalori dengan nilai gizi rendah. Mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi saat perut lapar akan memicu kegemukan dan berbagai penyakit.

Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari perut kosong dengan cara memakan camilan sehat seperti buah-buahan. Gak hanya itu, minumlah air putih sekitar dua gelas sebelum makan. 

Dengan begitu, kamu akan terhindar dari perut kosong dan keinginan untuk ngemil makanan gak sehat. Keinginanmu untuk makan banyak juga akan tertahan.

Jadi jangan tunggu sampai perut keroncongan untuk makan, ya. Sebaiknya tetapkan jam makan dan disiplin dalam melaksanakannya.

Di sela waktu makan, kamu bisa ngemil makanan sehat, seperti buah-buahan. Dengan begitu, perut akan terasa penuh dengan makanan yang sehat.