Musim panas sudah tiba, bahkan beberapa hari belakangan ini terjadi cuaca panas ekstrem. Kondisi ini menyebabkan kulit lebih rentan berjerawat karena berbagai faktor. 

Mulai dari keringat, kelembapan, serta mengonsumsi makanan tertentu. Nah, pola makan sendiri memiliki peran penting dalam menjaga kulit tetap bersih selama musim panas.

Berikut ini beberaoa makanan yang sebaiknya dihindari jika mau punua kulit mulus dan glowing. Yuk cek! 

1. Mangga

Makan mangga saat cuaca terik memang menyegarkan. Tapi kalau berlebihan juga nggak baik untuk kesehatan kulit. 

Ini karena buah mangga mengandung gula yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan peningkatan produksi sebum. Hal ini bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. 

2. Coklat dan susu

Tahukah Moms kalau susu bisa memperburuk masalah jerawat? Ini karena susu mengandung gula dan protein whey yang tinggi.

Bahkan protein whey bisa menjadi penyebab jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan. Semakin banyaj maman cokelat, semakin banyam masalah jerawat karena kandungan gula yang tinggi dan ketidakseimbangan hormon. 

3. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan seperti roti putih, pasta, dan camilan manis bisa menyebabkan peningkatan kadar gula secara cepat. Selain itu makanan tinggi gula juga meningkatkan produksi dalam tubuh. 

Hal ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan meningkatkan produksi sebum yang menyebabkan jerawat. 

4. Makanan rendah serat

Sama seperti makanan tinggi karbohidrat,  makanan rendah serat juga bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan mengganggu mikroba usus.  Inilah yang bisa berkontribusi pada peradangan dan jerawat.

5. Junkfood

Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Academy of Dermatology,  mengatakan jika diet rendah glisemik bisa mengurangi jerawat. Makanan tersebut seperti sayuran,  buah,  kacang-kacangan, dan oatmeal. 

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya Beauty hindari kalau mau punya kulit sehat dan glowing. Ingat ya!