Menajaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik Moms. Bahkan, mnurut Psikiatri Guntara Hari menjelaskan bahwa kesehatan mental menjadi kunci seseorang menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit.

Menurutnya, menatl sehat akan berkaitan dengan fisik dan watak manusia, yang biasa disebut dengan jiwa dan raga.

"Jiwa dan raga diciptakan seimbang. Maka, apapun yang terjadi pada jiwa akan berpengaruh pada raga, begitu juga sebaliknya," jelas Guntara, dikutip dari laman Sindikasi Genpi, Jumat (19/5/2023).

Oleh sebab itu, kesehatan mental sangat penting untuk dijaga. Nah, 4 cara sederhana ini bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mental. Apa saja?

1. Fokus pada satu hal dalam satu waktu

Hal pertama yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan mentak yakni fokus melakukan satu hal dalam satu waktu. Dengan begitu, kamu akan terbiasa untuk mengerjakan sesuatu secara fokus tanpa perlu memikirkan hal lain.

Hal ini bisa dilakukan seperti memberikan perhatian pada sensasi fisik, suara, bau hingga pengalaman baru yang bisa membuat diri fokus.

2. Olahraga

Olahraga mampu melepaskan endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan suasana hati yang cenderung negatif. Itu sebabnya, dengan olahraga dalam bentu apapun sangat disarankan guna menjaga kesehatan mental. Sebab, mampu menekan perasaan cemas hingga depresi.

3. Makan makanan kesukaan

Selain mendapatkan nutrisi, mengonsumsi makan makanan kesukaan bisa menyehatkan otak. Tak hanya itu, makan makanan kesukaan dengan nutrisi tepat mampu meningkatkan suasana hati dan bisa kembali beraktivitas dengan semangat.

Itulah tiga cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Ingat ya Moms!