Sebagian orang terbiasa melewatkan sarapan. Apakah kamu juga termasuk salah satunya Beauty? Jika iya, segera hentikan kebiasaan buruk ini ya.

Sebab, sarapan memiliki segudang manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Apa saja? Berikut telah HerStory rangkum dari berbagai sumber, Selasa (23/5/2023).

1. Menjaga berat badan

Sarapan akan menjaga berat badan tetap stabil karena tidak akan makan berlebih saat menjelang makan siang. Selain itu, sarapan tidak membuat berat badan naik jika dilakukan dengan porsi yang benar dan tidak berlebihan.

2. Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes jangan melewatkan sarapan karena rentan terjadi lonjakan gula darah. Sarapan karbohidrat seperti oatmeal dan berbagai jenis makanan lainnya seperti telur dan roti gandum karena memiliki nutrisi yang baik untuk melawan diabetes.

3. Terhindar dari penyakit

Sarapan dengan makanan yang sehat dan porsi seimbang akan memberi manfaat bagi tubuh supaya terhindar dari penyakit. Jika sering melewatkan sarapan menyebabkan kolesterol jahat meningkat pada tubuh.

4. Menjaga kesehatan jantung

Melewatkan sarapan akan berisiko mengidap penyakit kronis seperti jantung. Dengan sarapan makanan bergizi akan melindungi jantung dari berbagai penyakit dan menjadikan awal yang baik.

Itulah beberapa manfaat sarapan yang sayang sekali jika ditinggalkan. Masih mau melewatkan sarapan, Beauty?