Menstruasi merupakan kondisi di mana sel telur gak dibuahi sehingga dinding ramin luruh dan mengeluarkan darah. Kondisi ini di alami oleh wanita tiap bulan, Beauty. 

Meski normal terjadi, menstruasi kerap menimbulkan rasa nyeri. Akibatnya mungkin kamu akan mengalami gangguan saat beraktivitas. 

Apalagi ada beberapa faktor yang bisa memperparah kondisi nyeri haid. Salah satunya adalah makanan tertentu. 

Kali ini HerStory sudah merangkum beberapa jenis makanan yang berisiko menyebabkan nyeri haid semakin parah. 

Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Makanan Asin

Makanan asin yang mengandung garam akan menyebabkan tubuh retensi terhadap air. Kondisi ini menyebabkan perut menjadi kembung. 

Oleh karena itu, batasilah penggunaan garam pada makanan khususnya saat menstruasi. Hindari makanan asin atau olahan yang mengandung banyak natrium.

2. Permen dan camilan manis

Tak hanya makanan asin, makanan manis juga dapat menyebabkan kembung. Tanpa disadari, camilan manis yang mengandung gula tinggi akan membuat perut tak nyaman sebab kembung.

3. Makanan pedas

Terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas pada dasarnya buruk bagi pencernaan sebab dapat menyebabkan diare, sakit perut, dan mual. Apalagi jika mengonsumsi makanan ini saat menstruasi akan memperburuk kondisi sebab perut terasa gak nyaman.

4. Daging merah

Daging merah memang mengandung zat besi yang tinggi. Namun, makanan ini juga mengandung prostaglandin yang sebaiknya dihindari selama menstruasi sebab dapat mengakibatkan kram.

5. Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi menyebabkan tubuh retensi air hingga kembung. Tak hanya itu, kopi juga dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Nah, itu dia beberapa makanan yang berisiko dapat memperparah kondisi nyeri haid. Sebaiknya hindari saat sedang menstruasi, ya!