Tak memandang usia, pegal linu bisa dialami siapa saja, termasuk Beauty yang masih berusia muda. Bahkan, hampir setiap orang pasti pernah mebgalami badan yang terasa pegal linu.

Pada sebagian kasus, kondisi ini bisa reda dengan sendirinya atau hanya dalam waktu singkat. Tapi ada juga yang bertahan lama sampai berbulan-bulan.

Nah, kamu bisa melakukan cara-cara sederhana di bawah ini untuk mengatasinya. Penasaran apa saja? Simak ulasan berikut ini seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Kamis (25/5/2023).

1. Lakukan peregangan otot

Cara yang diirekomendasikan oleh Family Doctor adalah melakukan peregangan otot. Secara prinsip, makin lentur otot, maka semakin berkurang kemungkinan otot tersebut menjadi kaku.

2. Kompres atau berendam air hangat

Beauty juga bisa mengompres atau berendam dengan air hangat. Untuk kompres, tempelkan kain kompres hangat di area tubuh yang terasa pegal linu selama kurang lebih 20 menit.

3. Banyak minum air putih

Tubuh sebagian besar terdiri dari air. Jadi, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.  Asupan air dan mineral dapat menutrisi otot, sehingga dapat bekerja dengan normal.

Jika pegal linu masih terasa menganggu setelah Beauty melakukan beberapa cara sederhana di atas, periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapat perawatan yang tepat. Jangan tunda-tunda lho!