Mengonsumsi ikan memang diketahui memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Berada di negara kepulauan, tak sulit untuk mendapatkan beragam jenis ikan yang bisa dikonsumsi sehari-hari dengan harga yang terjangkau.

Salah satu ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat karena harganya yang cukup murah adalah ikan kembung.

Bahkan, artis kenamaan Indonesia, Sandra Dewi mengaku lebih sering memberi anaknya makan dengan ikan kembung, dibanding dengan ragam ikan lain yang lebih mahal.

“Sebenenarnya aku sebagai seorang ibu punya kenalan banyak dokter, ahli gizi, aku tanya makanan yang bagus untuk anak-anak, misalnya nih ikan kembung, itu lebih bagus daripada ikan salmon,” ujar Sandra Dewi, dikutip Kamis (25/5/2023).

“Ini aku kasih tahu kepada ibu-ibu semuanya ya, yang bikin anak tinggi dan sehat itu ikan kembung, ikan lokal saja. Jadi anak aku setiap hari makan ikan kembung. Ini ikan murah loh tapi sehat dan bikin anak tinggi,” sambungnya.

Nah, Moms, berikut HerStory rangkum mengenai manfaat ikan kembung bagi pertumbuhan anak:

1.Memiliki Kandungan Omega 3 dan 6

Meski harganya tergolong murah dan bisa dinikmati berbagai kalangan, rupanya ikan kembung kaya akan kandungan omega 3 dan 6 yang lebih tinggi daripada ikan salmon. Mengonsumsi ikan ini membantu meminimalisir seseorang terkena penyakit diabetes sejak dini lho.

2.Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Pertumbuhan anak sangat rentan terhadap datangnya penyakit karena anak-anak cenderung sangat aktif dalam bereksplorasi. Nah, mengonsumsi ikan kembung bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anak, Moms!

3.Mengoptimalkan Perkembangan Otak

Kaya akan kandungan omega 3, mengonsumsi ikan kembung mampu mengoptimalkan perkembangan otak anak sehingga maksimal dalam pertumbuhannya.

4.Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Selaras dengan pengakuan Sandra Dewi, kandungan fosfor yang tinggi, serta kalsium dan kalium pada ikan kembung membuat pertumbuhan tulang dan gigi menjadi sangat baik. Hal ini mampu membantu untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi anak juga, lho.

5.Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Ikan kembung mengandung mineral baik seperti fosfor dan manfaat potassium yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung sedari dini.