Setelah seminggu penuh kerja, kini saatnya Beauty meluangkan waktu untuk diri sendiri. Nah, ketimbang kamu goler-goler, mending lakukan aktivitas yang bisa membuat tubuhmu lebih sehat. Misalnya dengan berolahraga.

Dokter spesialis gizi, Elfina Rachmi menjelaskan bahwa berolahraga dengan beberapa gerakan ringan perlu dilakukan agar tubuh tetap bugar. Apalagi, beberapa olahraga ini juga mampu menurunkan kolesterol jahat. Apa saja?

1. Joging

Joging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam juga dapat menghirup udara segar. Joging bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bila kegiatan ini dilakukan secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol, lho.

3. Berenang

Percaya atau tidak berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, Beauty. Sebab, ketika kita berenang kalori tubuh terbakar secara signifikan.

Hal inilah yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan. Jadi gimana nih Beauty tertarik mencoba olahraga nomor berapa?