Senang makan tapi cita-cita kurus? Sebagian besar wanita pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Tapi di sisi lain mereka juga suka makan makanan yang bisa membuat mereka lebih berisi alias gendut.

Jika Beauty termasuk orang yang suka makan, cobalah ikuti tips ini untuk menjaga berat badan tetap stabil. Apa saja? Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir dari laman JPNN, Jumat (26/5/2023).

1. Minum banyak air putih

Minumlah air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi. Asupan air putih yang cukup juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan.

2. Olahraga

Olahraga efektif menjaga berat badan selalu stabil. Kamu harus memastikan kalori yang dibakar dalam tubuhmu sama dengan asupan makan dan minum yang masuk.

3. Tidur cukup

Tidur yang cukup dapat menjaga metabolisme tubuh. Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah tujuh hingga sembilan jam.

4. Makan lebih banyak protein

Protein dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan berat badan. Sebab, asupan protein yang sederhana bisa membantu menghilangkan lemak perut dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.

5. Konsumsi makanan sehat

Untuk menjaga kesehatan tubuh, snagat penting menjaga pola makan yang sehat. Asupan gula dan kalori secara teratur bisa menyebabkan obesitas lho Moms. Nah, daripada mengonsumsi gula, lebih baik konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.