Buah timun alias mentimun ternyata memiliki manfaat yang luar bias untuk menjaga kesehatan tubuh lho Moms. Sebab mentimun mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, air, karbohidrat, kalsium, fosfor, beta karoten, vitamin C, dan lain-lain.

Berkat kandungan itulah buah yang satu ini dipercaya mampu mengatasi berbagai keluhan kesehata, seperti:

1. Mengurangi Kadar Gula dalam Darah

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BioImpacts menemukan bahwa adanya manfaat mentimun efektif untuk mengurangi stres oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes.

Selain itu, menurut American Diabetes Association, mentimun menjadi salah satu buah yang nggak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Ini tak lepas dari kandungan serat serta air pada mentimun yang dapat membantu memuaskan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula, sehingga baik untuk penderita diabetes.

2. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan beta karoten bermanfaat untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif, Moms. Beta karoten juga termasuk sebagai senyawa antioksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.

Akan tetapi, perlu pula diingat bahwa manfaat ini merupakan efek jangka Panjang. Apabila kamu rutin mengonsumsi sayuran, buah, serta suplemen dengan kandungan beta karoten, ini juga berkhasiat untuk menurunkan risiko demensia.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Mentimun mengandung vitamin K yang bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah menumpuknya mineral di area arteri.

supan vitamin K yang cukup juga memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Selain itu, kandungan serat pada mentimun juga mempunyai manfaat serta khasiat lainnya seperti menjaga kesehatan jantung.

Hal itu karena serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Sementara itu, kandungan kalium pada timun juga bermanfaat untuk menurunkan kadar natrium sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.