Kunci umur panjang adalah memiliki tubuh yang sehat. Kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dengan cara mengonsumsi makanan yang bernutrisi, Beauty.

Makanan yang gak sehat akan merusak tubuh sebab nilai gizinya sangat rendah. Alih-alih meningkatkan kesehatan, makanan jenis ini malah akan menumpuk lemak jahat yang membahayakan tubuh.

Jika tubuh gak sehat, maka kemungkinan kamu akan mudah terserang penyakit. Dengan begitu, maka risiko kematian juga meningkat, lho.

Nah, HerStory sudah merangkum beberapa jenis makanan berbahaya yang sebaiknya kamu hindari jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan umur panjang. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!

1. Makanan olahan

Makanan olahan memang sangat mudah dalam penyajiannya. Namun, ternyata makanan ini gak memiliki nutrisi yang cukup untuk tubuh, lho. 

Apalagi di dalam makanan olahan terdapat kandungan natrium yang tinggi. Kandungan itu berguna untuk menjaga makanan tetap awet dan dapat disimpan dalam waktu lama.

Ditambang dengan tingginya kandungan gula dan lemak, makanan olahan dapat memicu penyakit berbahaya bagi tubuh. Jika kamu ingin memiliki umur yang panjang, maka sebaiknya hindari makanan tersebut, ya.

2. Yogurt tinggi gula

Yogurt pada umumnya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan dan seringkali digunakan untuk sarapan. Namun lain halnya dengan yogurt yang mengandung gula tambahan yang tinggi.

Gak jarang ketika mengonsumsi yogurt, seseorang malah menambahkan gula ke dalamnya, seperti sirup yang mengandung gula. Meski cita rasanya bertambah, namun kandungan gula di dalamnya menjadi gak seimbang dan berlebih, Beauty.

Selain itu, sebaiknya pilih yogurt yang gak mengandung gula tambahan di dalamnya. Kamu bisa menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian untuk menambah protein dan serat saat mengonsumsi yogurt.

3. Gorengan

Wah, siapa yang gak tergiur dengan gurih yang ada pada gorengan. Makanan yang satu ini rupanya memiliki dampak buruk bagi tubuh, lho. 

Saat menggoreng makanan menggunakan minyak, maka makanan tersebut akan menyerap banyak lemak yang meningkatkan kandungan kalori makanan. Lebih buruk lagi, menggoreng makanan pada suhu tinggi dalam minyak nabati atau minyak biji membentuk lemak trans.

Makanan tersebutlah yang disebut dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan obesitas. Dengan begitu, angka harapan hidup semakin rendah, Beauty!

4. Minuman berenergi

Laporan tahun 2017 dari Drug and Alcohol Dependence menemukan bahwa konsumsi minuman energi di usia muda berkorelasi kuat dengan penggunaan stimulan nonmedis, kokain, dan alkohol di kemudian hari.

Minuman energi juga ditemukan menyebabkan hepatitis akut pada tahun 2016, dan National Institute for Health melaporkan bahwa konsumsi minuman energi secara teratur dapat menyebabkan rawat inap dan pesta minuman keras.