Air merupakan komponen paling penting bagi tubuh. Fungsi air gak cuma menghidrasi tubuh tapi juga berpungsi menyehatkan kulit dan rambut. 

Namun demikian, mengonsumsi air gak selalu dapat menyehatkan lho Beauty. Sebab, ada beberapa praktik yang membuat manfaat baik dari air menjadi hilang. 

Salah satunya adalah waktu meminum air. Kebanyakan orang mungkin minum air saat makan, sesudahnya, atau bahkan sebelumnya. Lantas kapan waktu yang tepat untuk minum air? Cuss simak penjelasannya berikut ini. 

Minum Air Sebelum Makan

Minum air sebelum makan sebenarnya dapat membersihkan langit-langit mulut dan sistem pencernaan. Namun, praktik ini dapat memengaruhi pencernaan serta penyerapan nutrisi. 

Terdapat proporsi cairan padat tertentu dalan sistem lambung. Jika kamu mengonsumsi air sebelum makan, itu gak hanya mengganggu komponen cairan tapi juga mengikat prosen pencernaan. 

Akibatnya, makanan memasuki usus besar jauh lebih cepat dari yang seharusnya. Nah, jika tetap ingin meminum air sisakan waktu 20-30 menit sebelum makan.

Minum Air Saat Makan

Banyak orang selalu sedia air minum saat makan. Namun, praktik ini sebenarnya harus dihindari lho, Beauty.

Air dapat mengencerkan enzim esensial yang diperlukan untuk pencernaan makanan. Minum air saat makan juga memperparah kembung. 

Minum Air Setelah Makan

Umumnya, setelah mengonsumsi makanan, tenggorokan cenderung terasa kering. Namun, jika kamu langsung minum setelah makan itu akan menghambat proses pencernaan yang sedang berlangsung. 

Praktik ini juga dapat mempengaruhi kadar insulin karena glukosa dari makanan gak tercerna dan diubah menjadi lemak. Baiknya, tunggu waktu 5-10 menit setelah makan lalu minum satu atau dua tegukan air agar lebih sehat.