Teh menjadi minuman kesukaan hampir sebagian besar orang. Selain rasanya yang menyegarkan, teh juga mampu merelaksasi dah menenangkan tubuh dari penat. 

Namun tahukan Beauty, meski teh punya segudang manfaat, minuman ini juga memiliki efek samping jika kamu mengonsumsinya terlalu sering. Nah, biar kamu terhindar dari gangguan kesehatan, yuk kenali 5 efek samping terlalu sering mengonsumsi teh, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Times of India, Senin (29/5/2023). 

1. Gangguan Tidur

Beauty, teh mengandung kafein yang dapat memicu kesulitan tidur. Perlu kamu ketahui, kafein bekerja dengan menghambat produksi hormon tidur atau melatonin. 

Nah, jika sudah kesulitan tidur, kamu berisiko mengalami kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.

2. Penyerapan Nutrisi Rendah

Gak hanya dapat mengganggu pola tidur, kafein juga menghambat pencernaan dan mengurangi penyerapan nutrisi. Teh memiliki komponen yang disebut tanin, yang menghambat penyerapan zat besi dari makanan. 

Ini merupakan alasan mengapa gak boleh dibarengi dengan makanan. Baiknya, sisakan waktu 1-2 jam sebelum atau sesudah makan jika ingin minum teh.

3. Kegelisahan Meningkat

Beauty, kamu mungkin minum banyak teh untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran. Padahal, kebiasaan ini sebenarnya dapat memperburuk stres dan kecemasan lho. 

Terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan kegelisahan. Sebaiknya, konsumsi kafein di bawah 200 miligram sehari guna mencegah dampak negatif minum teh berlebihan. 

4. Meningkatkan Sakit Kepala

Nah, banyak orang juga menganggap minum teh dapat meredakan sakit kepala. Sayangnya, kebiasaan ini justru dapat meningkatakan sakit kepala kamu, lho. 

Asupan teh berlebihan atau sumber kafein apa pun dapat meningkatkan ketergantungan dan menyebabkan ketidaknyamanan hingga sakit kepala.

5. Komplikasi kehamilan

Risiko paling berbahaya mengonsumsi teh berlebihan adalah komplikasi kehamilan. Kafein berlebihan bisa berbahaya bagi Moms dan juga bayi. 

Oleh karena itu, disarankan untuk minum teh bebas kafein atau teh herbal selama kehamilan untuk menghindari komplikasi.