Kondisi cuaca di sebagian wilayah Indonesia masih terbilang labil. Beberapa hari belakangan, hujan kerap turun padahal masih dalam masa musim panas atau kemarau. 

Nah Beauty, saat kondisi seperti ini, tubuh memerlukan asupan yang menghangatkan sekaligus menyehatkan. Sebab, perubahan suhu yang gak menentu berdampak langsung pada kondisi kesehatan tubuh. 

Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan, pergantian cuaca dari kering ke basah biasanya membuat tubuh rentan terhadap gangguan kesehatan. Hal ini dikarenakan tubuh harus beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda.

Selain memperhatikan lingkungan untuk tetap bersih, pencegahan bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman hangat. Berikut ini 3 resep minuman hangat dan menyehatkan yang cocok dikonsumsi kala hujan, sebagaimana sudah HerStory kutip dari My Hanabishi, Jumat (16/6/2023). 

1. Cokelat Panas Vanila 

Saat musim hujan, cokelat panas memang pilihan tepat untuk menghangatkan tubuh. Minum coklat panas juga dapat peningkatan energi tubuh sehingga kamu gak malas-malasan saat cuaca dingin. 

Sebuah studi dalam The Journal of the International Society of Sports Nutrition mengungkapkan, cokelat mampu menyuplai ketersediaan oksigen dalam darah sehingga meningkatkan energi. Tunggu apa lagi? Cuss bikin cokelat panas dengan resep berikut ini. 

Bahan-bahan:

• 4 cangkir susu 
• 1⁄3 cangkir air panas
• ¼ cangkir bubuk kakao tanpa pemanis
• ½ cangkir gula pasir
• 1⁄8 sdt garam
• 1 sdt ekstrak vanila

Cara membuat:

1. Campurkan bubuk kakao, gula, air, dan garam dalam panci di atas api sedang.
2. Aduk campuran terus-menerus sampai halus dan didihkan.
3. Kecilkan api, dan tambahkan susu perlahan sambil diaduk. Pastikan untuk tidak mendidih.
4. Matikan kompor dan masukkan ekstrak vanila ke dalam campuran.
5. Tuang cokelat panas ke dalam cangkir dan sajikan.

2. Teh Jeruk Madu

Saat cuaca gak menentu kamu mungkin mengalami batuk dan pilek. Itu artinya, tubuh membutuhkan minuman panas untuk menyegarkan pernapasan. 

Nah, resep teh jeruk madu ini dapat bermanfaat bagi kesehatan kamu, Beauty. Madu sangat baik untuk menenangkan sakit tenggorokan dan batuk. 

Sementara jeruk adalah sumber vitamin C untuk mendukung kekebalan tubuh. Berikut ini resep dan cara membuatnya. 

Bahan-bahan:

• Air panas
• Perasan 1 jeruk besar
• Perasan ½ lemon 
• 1 sdm madu
• Sejumput garam
• Bulir jeruk dan lemon

Cara membuat:

1. Campurkan perasan jeruk dan lemon dalam cangkir.
2. Masukkan satu sendok makan madu.
3. Masukkan bulir lemon dan jeruk.
4. Taburkan sedikit garam ke dalam cangkir.
5. Tuangkan air panas untuk menyeduh. 
6. Aduk untuk melarutkan semua bahan, lalu sajikan!

3. Kopi Susu Kayu Manis Madu

Cara terbaik untuk menikmati hujan adalah dengan secangkir kopi hangat dan aromatik. Gak perlu pakai gula, kamu bisa menambahkan sedikit rasa manis menggunakan madu 

Biar tambah sehat, bubuk kayu manis bisa menambahkan rasa pedas dan aromatik. Pada cuaca tak menentu ini, kayu manis bersifat imunomodulator yang dapat meningkatkan respons sistem kekebalan tubuh.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir kopi yang diseduh
• ½ cangkir susu
• ¼ cangkir madu
• ½ sdt kayu manis bubuk

Cara membuat:

1. Seduh kopi panas dan tuang ke dalam cangkir.
2. Campurkan susu dan madu dalam cangkir kopi. Aduk campuran sampai madu larut.
3. Tuang campuran susu madu ke dalam kopi yang diseduh. Taburi dengan kayu manis bubuk di atasnya dan sajikan.