Anya Geraldine memang cukup aktif bermain sosial media, khususnya Twitter untuk menyapa para penggemar. Bintang film ternama itu kerap membuat cuitan berisikan keluhan yang dialaminya. Salah satu yang cukup disorot belakangan adalah Anya Geraldine mengeluh soal kulitas tidurnya yang buruk.

Lewat cuitan yang diunggah 11 Juli 2023 lalu, dara berusia 27 tahun itu mengeluh tubuhnya yang terasa sakit saat bangun meski sudah memiliki waktu tidur yang cukup.

"Udah tidur 6-7 jam, tapi bangun-bangun berasa capek. Kalian gitu juga enggak sih?" cuit Anya Geraldine.

Cuitan Anya Geraldine yang demikian turut disorot oleh seorang edukator dan konsultan tidur bernama Vishal Dasani. Lewat unggahan video Instagram miliknya, Vishal Dasani mengungkap alasan mengapa sering terjadi bangun dalam keadaan tubuh yang terasa lelah meski sudah cukup waktu tidur.

"Ternyata masih banyak ya anak-anak muda yang masih belum awware sama kualitas tidur mereka," ujar Vishal seperti dikutip, Kamis (27/7/2023).

"Banyaka yang meskipun sudah tidur 6, 7, bahkan sampai 8 jam, mereka merasa kualitas tidurnya buruk. Mereka bangun dengan badan yang capek-capek dan sepanjang hari bawaanya ngantuk. Mengapa hal ini bisa terjadi?" sambungnya.

Vishal Dasanni mengatakan, kulaitas tidur tak hanya dilihat dari durasinya saja. Melainkan, juga dari konsisten jam tidur setipa malamnya. 

"Semakin konsisten jam tidurnya, semakin mudah dan berkualitas tidur kita," tuturnya.

Bukan hanya itu, perlu pula diperhatikan pola hidup yang sehat untuk mendapatkan kulitas tidur yang baik. Seperti makan makanan bergizi, minum air putih yang cukup, dan berolahraga.

"Selain itu, perlu diperhatikan bahwa tidur berkualitas sangat didukung oleh makan makanan bergizi, minum air yang cukup dan olahraga yang teratur," jelasnya.

Vishal Dannis mengatakan kebiasaan tersebut bisa dilakukan selama 7 hari ke depan agar memiliki kualitas tidur yang baik.

"And the good news is, hanya dalam waktu 7 hari kita memulai kebiasaan sehat ini, kita akan merasakan mafaatnya," kata vIshal Dannis.

"So this is what we are going to do? Untuk 7 hari ke depan, we are going to watch everyday wellness. Makan makanan ergizi, minum air yang cukup, berolahraga yang teratur, dan tidurnya on time. Percaya deh tidur kita akan semakin berkualitas," tukasnya.