Ilustrasi Green Smoothies (Pinterest/Minimalist Baker)
Beauty, bagi penderita diabetes memilih menu untuk sarapan, makan siang, maupun makan malam itu bukan urusan yang mudah lho. Itu karena penderita diabetes harus memastikan jika semua asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya minim kandungan gulanya.
Karena nasi menjadi salah satu makanan yang tinggi karbohidrat, dan hal itu sangat tak disarankan oleh penderita diabetes, maka diabetesi pun makin sulit menentukan setiap makannya, termasuk hanya untuk sarapan.
Para diabetesi dianjurkan untuk memilih makanan yang tinggi protein dan serat, tak mengandung lemak jahat tapi mengandung lemak sehat. Selain itu kandungan karbohidratnya pun rendah.
Maka dari itu, Herstory pun akan merangkumkan salah satu menu sarapan yang ramah untuk penderita diabetes. Melansir dari laman Healthline, ternyata salah satu sarapan yang bisa dicoba adalah smoothies.
Memang smoothies adalah olahan buah yang tinggi karbohidrat dan gula, tapi Moms bisa bikin smoothie yang rendah karbohidrat sehingga lebih sehat tapi tetap lezat, salah satunya smoothie alpukat. Cusss langsung aja resepnya berikut ini.
Smoothie alpukat pun siap disajikan tapi jangan diberi tambahan apapun ya Moms. Namun jika ingin menambahkan pemanis kamu bisa menambahkan sedikit pemanis alami seperti stevia. Sementara jika ingin menambah protein bisa tambah 1/2 sampai 1 sendok bubuk protein yang bisa tahan nafsu makan.
Oh dalam setiap porsi smoothie alpukat tersebut mengandung: