Beauty, apakah kamu sering berhadapan dengan masalah jerawat? Usut punya usut menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 21 Februari 2024, ternyata kemunculan jerawat bisa disebabkan oleh banyak faktor, lho.

Entah karena pola makan tak sehat, atau kebiasan-kebiasan buruk yang masih sering Beauty lakukan.

"Seperti fluktuasi hormon, stres, diet tidak seimbang, infeksi kulit oleh bakteri, perawatan kulit yang tidak tepat, paparan sinar UV atau iritan lain, dan sebagainya. Karenanya, penanganan atas jerawat juga perlu dilakukan secara komprehensif, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat," tutur dr. Nadia saat menjelaskan penyebab jerawat pada Jumat (23/2/2024).

Cara mengatasi dan mencegah jerawat

Beauty, kamu tahu gak ternyata konsumsi banyak air putih dan makan makanan tinggi antioksidan bisa cegah munculnya jerawat dan bisa sembuhkan jerawat lho.

Kamu bisa mendapatkan makanan tinggi antioksidan, dari buah-buahan, mulai dari lemon, buah bit, buah kiwi, pir, apel, buah berry, pepaya. Lalu dari sayuran mayur, seperti timun, kentang, seledri, brokoli, kale, ubu, tahu, dan tempe. Bisa juga didapatkan dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan makan sehat lainnya.

Di sisi lain, Beauty bisa manfaatkan makanan tinggi lemak baik yang bisa kamu dapatkan dari ikan sarden, tuna, salmon, alpukat, edamame, minyak zaitun.

"Beragam makanan dan minuman di atas bisa Anda konsumsi dengan dibuat berbagai olahan, termasuk menjadi minuman detox sebagaimana yang Anda sebutkan. Jadi, tidak ada resep khusus, melainkan hal ini bisa disesuaikan dengan ketersediaan bahan dan kesukaan Anda sendiri ya," saran dr. Nadia.