Beauty, untuk meningkatkan massa otot kamu perlu banyak olahraga dan konsumsi makanan tinggi protein, serta rendah kalori.

Berkaitan dengan itu, kamu harus tahu makanan apa saja yang bisa jadi camilan tinggi protein yang bisa meningkatkan massa otot, tanpa perlu dimasak. Cusss simak dari Times of India berikut ini.

1. Salad kacang buncis

Buncis kalengan bisa dibuat dengan memotong tomat, mentimun, bawang bombay, paprika, daun ketumbar, jus lemon, chaat masala, garam.

Campur saja semua bahan dalam mangkuk dan aduk rata. Sesuaikan bumbu sesuai selera, selamat menikmati!

2. Yoghurt Yunani dengan kacang dan buah

Untuk membuat camilan cepat saji ini cukup campurkan greek yoghurt, cincangan kacang campur seperti almond, walnut, pistachio, cincangan buah-buahan pilihan seperti pisang, apel, berry. Campur semuanya dengan madu dan kayu manis.

3. Kecambah chaat

Cuci, potong, dan kumpulkan kecambah campur, lalu cincang halus bersama bawang bombay, tomat, cabai hijau, daun ketumbar, jus lemon, chaat masala, dan garam. Ambil mangkuk dan aduk rata. Hiasi dengan daun ketumbar dan sajikan segera.