Beauty, ada beberapa orang yang merasa kesulitan tidur lho, apalagi saat stres atau sedang ada tekanan di kehidupan sehari-hari.

Penggunaan obat alami menjadi semakin penting, seperti teh herbal, dilansir Times of India.

Dengan aromanya yang menyejukkan dan khasiatnya yang menenangkan, teh herbal telah lama dikenal sebagai obat yang efektif untuk relaksasi dan tidur yang lebih nyenyak. Apa saja?

1. Teh chamomile

Jika ingin tidur nyenyak, makan minumlah teh chamomile sebelum tidur karena bisa menghilangkan stres.

Antioksidan yang disebut apigenin yang ada dalam teh chamomile membantu meredakan gangguan tidur.

2. Teh Lavender

Kamu bisa membuat teh menggunakan ekstrak lavender. Bunga ini adalah gudang nutrisi.

Jika kamu menderita insomnia, minumlah teh lavender sebelum tidur. Kamu bisa mendapatkan lebih banyak dengan meminumnya.

3. Teh Kayu Manis

Kayu manis dikenal kaya serat, zat besi, kalsium, dan beberapa nutrisi lainnya.

Selain meningkatkan cita rasa makanan, kayu manis juga dapat membantu tidur jadi pulas.