Beauty, seperti kita ketahui bersama jika tinggal menghitung hari, semua umat Muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa di tahun 2024.

Nah, agar tubuh tetap fit saat puasa, Beauty tetap harus penuhi kebutuhan harian nutrisi pada tubuh. Jika hal itu sudah terjadi dijamin gak akan lemas dan dehidrasi.

Tapi, jika saat Beauty puasa pola makan dan gaya hidupnya tak diatur, bisa dipastikan puasa kamu akan tersendat karena kondisi kesehatan yang buruk, salah satunya kamu akan merasa jadi tak enak.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 8 Desember 2023, penyebab tak enak badan saat menjalani puasa itu banyak sekali faktornya. Mulai dari kareena beauty kekurangan cairan, kekurangan asupan makanan, atau justru karena suhu atau cuaca yang terik ditambah dengan aktivitas harian yang berat.

"kekurangan cairan, kurangnya asupan makan, suhu atau cuaca yang terik ditambah aktivitas yang anda lakukan bisa mempengaruhi kondisi tubuh anda menjadi tidak enak bahkan bisa meningkatkan atau menurunkan suhu tubuh karena kadar gula dan cairan yang kurang serta tubuh yang lemah," jelas dr. Riza menjelaskan penyebab tak enak badan saat puasa dikutip Herstory, Jumat (1/3/2024).

Di sisi lain, kamu pun bisa merasakan tak enak badan saat puasa karena sistem imun yang lemah sehingga penyakit mudah menyerang tubuh kamu.

Cara mengatasi tak enak badan saat puasa

Jika Beuaty sering merasa tak enak badan saat puasa, kamu harus melakukan puasa dengan tepat. Coba perhatikan kondisi fisik kamu. 

Jika kamu kuat, pastikan saat sahur dan berbuka banyak konsumsi air putih. Cukup asupan makanan sebelum berpuasa. 

Tidur yang cukup pun akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh kamu. Usahakan saat puasa kamu tak melakukan kegiatan yang berat. Lalu gunakan pakaian yang tak tebal dan pastikan untuk selalu ada di tempat sejuk.

Semoga informasi membantu.