Dokter Spesialis Gizi Eka Hospital Pekanbaru, dr. Erwin Christianto, Sp.GK, M.Gizi memberikan rekomendasi jenis olahraga yang baik dilakukan saat berpuasa.

Oh iya Beauty, saat berpuasa memang salah satu hal penting yang wajib dilakukan adalah memastikan asupan makanan saat kamu sahur dan berbuka bisa penuhi kebutuhan gizi harian. Meski begitu, saat puasa kamu juga sah-sah saja untuk melakukannya.

Bahkan, menurut dr. Erwin olahraga saat puasa bisa bantu tingkatkan kebugaran hingga jaga kadar gula darah tetap normal. Meski begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan selama kamu olahraga saat puasa.

Jenis olahraga yang cocok saat puasa

Salah satu yang tak bisa asal pilih, yaitu jenis olahraga. Dokter Erwin merekomendasikan Beauty untuk memilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang, seperti berikut ini:

1. Jalan kaki
2. sepeda lantai
3. yoga
4. pilates
5. berenang

Selain jenis olahraga yang harus kamu perhatikan, waktu berolahraga selama puasa itu kamu harus pilih dengan tepat. Dokter Erwin merekomendasikan Beauty untuk olahraga satu jam menjelang berbuka. Kamu bisa rutinkan selama 30 menit setiap harinya agar tak terasa berat.

Semoga informasinya bermanfaat ya!