Beauty, lebaran kerap kali jadi momen kulineran yang sangat asyik. Itu karena lebaran banyak jenis makanan yang tersaji, entah makanan berat, kue-kuean, hingga minuman manis.

Meski enak, jenis makanan tersebut bisa meningkatkan berat badan kamu, lho. Tak heran jika banyak orang merasa gemukan setelah lebaran, kamu salah satunya bukan?

Demi menjaga berat badan tetap ideal, kamu harus mulai lagi menjaga pola makan dan konsumsi makanan diet sehat agar berat badan kamu mulai turun. Berkaitan dengan itulah, Herstory akan rangkumkan 5 jenis makanan diet sehat yang bisa kamu konsumsi. 

Mengutip dari buku Menu Sehat dan Lezat karya Nadya Roviano, inilah makanannya.

1. Minyak zaitun

Minyak ini konon katanya lebih baik dari minyak kelapa. Itu karena kandungan lemak dalam minyak zaitun adalah jenis tak jenuh tunggal.

2. Madu

Dibanding gula, madu yang memiliki pemanis alami ini baik untuk tubuh. Kamu bisa gunakan madu untuk ganti gula karena madu memiliki enzim penting untuk kesehatan.

3. Yoghurt

Kaya vitamin B, protein , mineral yang bagus untuk tubuh. Kamu bisa konsumsi Yoghurt dalam beberapa varian rasa. Apalagi yoghurt disebut bisa cegah berbagai macam penyakit jika kamu konsumsi rutin 1 sendok setiap pagi.

4. Havermut

Havermut merupakan jenis sereal yang terbuat dari gandum. Itu sebabnya havermut kaya akan serat sehingga bagus untuk pencernaan kolesterol, kesehatan jantung dan manfaat lainnya.

5. Selai kacang

Beauty, kamau bisa pilih selai kacang untuk olesan roti dibanding selai lainnya. Itu karena berdasarkan penelitian, konsumsi 2 sdm selai kacang selama 5 hari dalam 1 minggu bisa turunkan risiko diabetes sampai 30 persen. Bukan itu saja, selai kacang mengandung nutrisi yang bagus untuk tubuh.

Itulah 5 jenis makanan yang bisa kamu konsumsi saat diet Beauty.