Chamomile tea (Unsplash/ORNELLA BINNI)
Beauty, tahu gak kalau teh chamomile telah lama dikenal sebagai minuman yang menenangkan dan menyegarkan, lho. Terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile, teh ini menjadi salah satu pilihan populer di kalangan pecinta teh karena tidak mengandung kafein dan memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Selain rasanya yang manis dan aromanya yang harum, teh chamomile mengandung senyawa aktif yang memberikan berbagai khasiat bagi tubuh.
"Teh chamomile terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile yang dimana jenis teh ini termasuk teh bebas kafein yang banyak diminati, tak hanya rasanya manis dan aromanya yang harum teh ini juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Sebagian besar manfaatnya ini didapat dari senyawa aktif yang ada didalam teh tersebut yang berkat kandungannya ini dapat memberikan khasiat antiradang, antimikroba dan antioksidan," jelas dr. Riza Marlina dikutip dari laman Alodokter.
Apa saja manfaatnya? Cusss kulik lebih dalam!
Salah satu manfaat paling terkenal dari teh chamomile adalah kemampuannya untuk membantu tidur yang lebih nyenyak. Kandungan apigenin, salah satu senyawa aktif dalam chamomile, dapat berinteraksi dengan reseptor di otak yang memicu rasa kantuk dan relaksasi. Bagi mereka yang sering terjaga di malam hari atau memiliki masalah tidur, secangkir teh chamomile di malam hari bisa menjadi solusi alami untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Teh chamomile memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi dan meredakan gejala flu. Ketika terserang flu, teh ini dapat memberikan rasa hangat dan menenangkan tenggorokan yang iritasi. Selain itu, kandungan antioksidan dalam chamomile membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih siap melawan penyakit.
Masalah pencernaan seperti kembung atau perut tidak nyaman bisa membuat hari-hari Anda menjadi kurang menyenangkan. Teh chamomile memiliki sifat antiradang dan relaksan otot, yang dapat membantu mengurangi kembung serta meredakan gangguan pencernaan. Mengonsumsinya setelah makan bisa membantu menenangkan perut dan memperlancar proses pencernaan.
Selain untuk masalah pencernaan, teh chamomile juga efektif untuk mengatasi mual. Bagi mereka yang sering merasa mual, misalnya karena mabuk perjalanan atau efek samping pengobatan, teh chamomile dapat memberikan rasa lega. Sifat anti-radang dan menenangkan pada teh ini membantu meredakan perasaan tidak nyaman pada perut.
Teh chamomile juga dikenal sebagai sahabat bagi wanita yang sering mengalami nyeri menstruasi. Dengan sifat antiradang dan antispasmodik, chamomile dapat membantu meredakan kram dan rasa nyeri yang sering muncul selama menstruasi. Mengonsumsinya selama periode menstruasi dapat memberikan sedikit kenyamanan dan membantu mengurangi intensitas rasa sakit.
Teh chamomile umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah wajar, sekitar 1 hingga 3 cangkir per hari. Namun, seperti halnya dengan segala sesuatu, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Dalam jumlah yang terlalu banyak, teh chamomile bisa menyebabkan mual, muntah, atau bahkan rasa kantuk yang berlebihan. Selain itu, teh ini juga dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, jadi jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.
"Teh ini umumnya aman dikonsumsi selama dikonsumsi dalam batas wajar yang dianjurkan umumnya sekitar 1-3 teh setiap hari, jika dikonsumsi berlebihan bisa menimbulkan efek samping mual dan muntah, berinterksi dengan obat tertentu dan membuat sangat ngantuk," tutur dr. Riza.