Pada saat hamil, pasti kamu jadi sering mual dan muntah. Makanya, kamu perlu menjaga dan memperhatikan semua makanan yang dikonsumsi, ya. Jangan sampai makanan yang kamu konsumsi berbahaya untuk janin.

Melansir dari berbagai sumber (23/6/2021), berikut beberapa resep makanan yang bisa kamu coba untuk mengatasi mual saat hamil. Yuk, simak dan catat baik-baik, ya!

Avocado toast

Bahan-bahan

• 1 lembar roti gandum, panggang sekitar 2-3 menit
• 1/2 buah alpukat, kerok dan cacah kasar
• 1 butir telur
• 5 sdt olive oil
• garam secukupnya
• lada hitam secukupnya

Cara membuat

1. Tuang daging alpukat secara merata pada permukaan roti panggang.
2. Taburkan garam dan lada hitam. Lalu, tuangkan olive oil di atasnya.
3. Tambahkan telur mata sapi di atasnya.
4. Siap dinikmati.

Oseng-oseng bakso buncis

Bahan-bahan

• 5 buah bakso, iris
• 75 gr buncis, iris serong
• 25 gr tomat, iris
• 1 sdt minyak jagung untuk menumis
• garam secukupnya
• gula secukupnya
• air secukupnya
• 3 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• 1 buah cabai merah
• 1 buah cabai hijau

Cara membuat

1. Tumis semua bumbu sampai harum dan tambahkan bakso.
2. Masukkan buncis, tomat, garam, gula, dan air secukupnya.
3. Masak sampai matang, lalu angkat.
4. Siap disajikan.

Cah bayam

Bahan-bahan

• 75 gr bayam
• 25 gr tomat, belah 4
• 1 sdt minyak jagung untuk menumis
• 3 siung bawang putih, cincang halus
• 1/2 sdt tepung maizena, larutkan dengan sedikit air
• 1/2 bawang bombay ukuran kecil, iris

Bahan saus

• 50 cc air
• 1 sdt saus tiram
• garam secukupnya
• lada bubuk secukupnya

Cara membuat

1. Panaskan minyak, tumis bawang putih sampai harum, lalu masukkan bawang bombay.
2. Setelah agak layu, masukkan bayam dan beri sedikit air. Tutup sesaat.
3. Kalau sudah setengah matang, tuangi saus. Aduk sampai mengental. Angkat.
4. Siap disajikan.

Selamat mencoba!