Ilustrasi sedang melakukan persalinan. (Pinterest/Freepik)
Setelah memasuki usia 37 minggu, tentunya waktu untuk bertemu buah hati semakin dekat.
Proses persalinan terdiri dari dua cara yakni normal dan sesar. Semua dikembalikan pada kesiapan akan kesehatan ibu dan janin dalam kandungan yang akan menentukan proses seperti apa yang akan ditempuh nantinya.
Oma Lanny selaku pengembang Hypnobirthing di Indonesia membagikan sejumlah tips yang penting banget untuk disimak oleh para ibu hamil sebagai persiapan menjelang persalinan nanti.
Berikut 4 tips mengejan lancar saat melahirkan sebagaimana unggahan Oma Lanny pada akun instagramnya @lannykuswandi.
Hal utama yang penting ketika akan melakukan proses persalinan adalah menentukan posisi tubuh yang nyaman. Moms bisa mendiskusikan bersama dokter, suster atau bidan yang akan menangani.
Kunci dari mengejan yang lancar adalah dengan mengatur napas dengan benar. Terdapat beberapa teknik pernapasan yang bisa digunakan saat persalinan dan penting untuk Moms pelajari sejak masa kehamilan.
Moms harus percaya dan yakin bahwasannya tubuh kita sudah didesain khusus untuk melewati proses persalinan. Percayai dan dengarkan tubuh kita.
Memang proses persalinan normal akan memberikan sensasi yang luar biasa. Namun, disini Moms membutuhkan lebih banyak energi (tenaga) yang besar. Berteriak bahkan marah tak akan membantu proses persalinan menjadi lancar, justru Moms malah akan kehilangan energi yang membuat Moms semakin lama untuk bisa bertemu buah hati.
Dengan begitu penting bagi para ibu hamil untuk melakukan persiapan diri sejak masa kehamilan terkait kesiapan mental dan fisik untuk bisa melewati proses persalinan dengan tetap rileks dan terkontrol.